Kasvetli havalar depresyon nedeni

Soğuk havanın insanların psikolojisini olumsuz yönde etkilediğini belirten uzmanlar, kış depresyonuna karşı uyarıda bulundu. Uzmanlar, "Gün ışığından mutlaka faydalanın" dedi

Kasvetli havalar depresyon nedeni

Soğuk havanın insanların psikolojisini olumsuz yönde etkilediğini belirten uzmanlar, kış depresyonuna karşı uyarıda bulundu. Uzmanlar, "Gün ışığından mutlaka faydalanın" dedi.

‘GÜN IŞIĞINDAN MUTLAKA FAYDALANIN’

depresyon_kisÜsküdar Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nesrin Dilbaz, çeşitli önerilerde bulunarak, şunları söyledi: "Kış depresyonunun önüne geçebilmek için özellikle çalışma ortamlarında gerekli ışık ihtiyacının karşılanması ve ortamın ısı ayarının kontrol altında tutulması önemli bir yer teşkil eder. Hava güneşli olmasa bile sabah ya da öğlen saatlerinde 20-30 dakika dışarıda zaman geçirmek mevcut gün ışığından faydalanma açısından önemli. Her gün yapılacak yarım saatlik düzenli yürüyüş, sağlıklı beslenme, karbonhidrat ve şeker alımını kontrol altında tutmak kişiyi rahatlatabilir."

DEPRESYONDAN KOLAYCA KURTULUN

Prof. Dr. NESRİN DİLBAZ Ankaralılar soğuk ve kasvetli kış nedeniyle sürekli kapalı alanlarda vakit geçiriyor. En işlek caddeler ve parklar çok az misafiri ağırlarken, vatandaşlar soğuk nedeniyle AVM’ler de vakit geçirmeyi tercih ediyor. Uzmanlar, soğuk havanın insanların psikolojilerini olumsuz etkilediğini belirterek, bu dönemde gözlenen yorgunluk, keyifsizlik ve enerji kaybının kışın yaşanan hava değişiminden kaynaklandığını söylüyor.

MUTSUZLUĞUN SEBEBİ KIŞ

Kışın uyku ihtiyacının arttığı, enerji ve keyif düzeyinde azalma görüldüğünü dile getiren psikiyatri uzmanı Prof. Dr. Nesrin Dilbaz, “Kışın günler kısalıyor, güneş ışığı azalıyor ve insanlar sürekli kapalı ortamda kalıyor. Bu da kişilerin psikolojilerini olumsuz yönde etkiliyor. İnsanların yaz aylarında, yaşadıkları olaylara karşı yaklaşımları, kendilerine duydukları güven hissi, kışın yerini mutsuzluğa, iç sıkıntısına, fiziksel ve ruhsal bitkinliğe, yorgunluğa ve uyku haline bırakabiliyor” dedi. SABAH
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Depresyon son zamanlarda sadece yetişkinlerin değil, çocukların ve ergenlerin de yaşadığı bir sorun haline geldi.
  • Atipik ya da popüler psikolojide örtülü depresyon olarak da adlandırılan maskeli depresyonun kadınlarda daha yaygın olarak görüldüğünü ifade eden Psik
  • Fiziksel egzersiz ruh halini etkiler. Araştırmalar bize ruh hali ve fiziksel sağlığın ilişkili olduğunu söylüyor ve ruh hali, benlik saygısı da dahil
  • Mevsimlerin insanlar üzerinde fizyolojik ve psikolojik pek çok etkisi bulunuyor. Karamsarlık ve depresyon aynı şey değil!
  • Biyoloji ve depresyon ilişkisi nasıldır? İstismar, çatışma ve ciddi hastalıkların depresyon üzerindeki etkisi nedir?
  • Erkeklerin intihar nedeniyle ölme olasılığının kadınlardan dört kat daha fazla olduğu ortaya çıktı. Erkekler kendilerini kötü hissettiğinde “iyi değil
  • Randevu Al