Kalbinizi korumak için iyi uyuyun

Gece bir saat daha fazla uyumak, damarlarda kireçlenme riskini azaltıyor.

Kalbinizi korumak için iyi uyuyun

Gece bir saat daha fazla uyumak, damarlarda kireçlenme riskini azaltıyor.

kalp_uykuGece bir saat daha fazla uyumanın, kalp-damar hastalıklarının ilk belirtisi olan kireçlenme riskini azalttığı belirlendi.

UYKU SORUNLARINIZI KOLAYCA ÇÖZÜN

ABD'deki Chicago Üniversitesi'nden bilim adamlarının yaptığı araştırma, gece bir saat daha fazla uyumanın sistolik tansiyonun (kalp kasıldığında damarlara gönderilen kanın, damar duvarında yaptığı basınç) 17 milimetre/cıva azalmasını sağladığını gösterdi. 5 yıl süren araştırmaya ortalama 40 yaşındaki 495 kişi katıldı. Kireçlenmeye gece 5 saatten az uyuyanların yüzde 27'sinde rastlandı. Gece 5-7 saat uyuyanlarda kireçlenme riskinin yüzde 11 az olduğu vurgulandı. 7 saatten fazla uyuyanların ise sadece yüzde 6'sında kireçlenme belirlendi.Amerikan Tıp Derneği'nin dergisinde (JAMA) yayımlanan araştırmada ayrıca, uykunun damarlara olumlu etkisinin kadınlarda daha fazla olduğu belirtildi. Daha önce yapılan araştırmalar, kronik uyku eksikliğinin obezite, diyabet ve yüksek tansiyon gibi hastalıklara yol açtığını göstermişti. REUTERS
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Uyku bozuklukları ile psikiyatrik bozukluklar arasındaki ilişkiye dikkat çeken Dr. Mohammed Nami, beynin ana çatısı ve ana sütununun uyku olduğunu vur
  • Kâbuslar, uyku terörü, uyurgezerlik gibi uyku bozuklukları çocukların bedensel ve ruhsal gelişimlerini olumsuz yönde etkiliyor.
  • Uykusuzluk çekildiği nasıl anlaşılır? Aslında adı uykusuzluk olduğu için, uykusuz kaldığında uykusuzluk problemi çektiğini anlarsın gibi yanlış bir dü
  • Ramazan’da sağlıklı uyku nasıl uyunur? Ramazan’da uyku hijyenine dikkat!
  • Gece uykusunun kaçmaması için gündüz en fazla bir saat uyunmalı… Sağlam bağışıklık için iyi bir gece uykusu şart!
  • Uyku Felci Nedir? Halk arasında “karabasan” olarak bilinen uyku felci, “rüya görülen evrede beden uykudayken beynin uyanması” olarak tanımlanıyor. Bu
  • Randevu Al