İşte bedenin şifası

İşte bedenin şifası
96Yeme, içme kadar gerekli... Ve her faktörden etkileniyor...İşte detaylar... Hayati ihtiyaçlardan biri de uyku... Yeme içme kadar gerekli olan uyku, ortamın sıcaklığından, odanın karanlık olmasına kadar pek çok faktörden etkileniyor. Çok uyuyup, yine de yorgun uyanmak veya uykuda nefes almakta zorluk çekmek pek çok ciddi hastalığın habercisi olabilir. TRT'deki habere göre, Uyku Bozuklukları Uzmanı Sabri Derman, uykuda horlayan, nefesi kesilen, uykudan horlayarak uyanan kişilerin, uzun vadede mutlaka hiper tansiyon geliştirdiklerini, kalp krizi ve beyin kanaması risklerinin de ciddi anlamda arttığını söyledi. Yatmadan önce alınan ilaç ve çay, kahve, kolalı içecekler uykuyu etkiliyor. Uykunun süresinden çok kalitesi önemli. Uykunun iyi olması için karanlıkta uyumak gerekiyor, oda ne sıcak olacak ne soğuk olmalı, nem oranı da yüzde 50'lerde olmalı. Çocukların sağlıklı büyümeleri de kaliteli uykudan geçiyor, çünkü büyüme hormonu uykuda salgılanıyor. HABERTÜRK
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Psikiyatri, ruhsal bozuklukların ve duygusal ve davranışsal bozuklukların kökeni, teşhisi, önlenmesi ve yönetimi ile ilgilenen tıp dalıdır. Bu nedenle
  • Metabolik sendrom, kalp hastalığı, diyabet, felç ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilen bir hastalık türüdür. Metabolik sendromun altında yatan nede
  • Kadın-erkek ilişkilerinde en kritik soru bu olsa gerektir. Evliliğin başlangıcında romantik duygular daha baskındır. İkinci dönemde kişilik ve güç çat
  • Nikotin bağımlılığı Kalp hastalığı, felç, kanser, akciğer hastalığı ve diğer birçok sağlık durumu riskinizi artırmanın yanı sıra, sigara içmek beynini
  • Özgüven, özsaygı, özdeğer gibi kavramları içeren ego, genler ve stres gibi pek çok faktörden etkileniyor.
  • Krampların nedenleri nelerdir? Krampların nedeni tuz eksikliği midir? Bu ne kadar doğru? Kramp sırasında ne yapmak gerekir?
  • Randevu Al