İŞ STRESİNİ NASIL ATABİLİRİM?

Paylaş:

SORU

İş stresi nasıl atabilirim?

CEVAP
Çalıştığınız iş dolayısı ile yaşadığınız stresin miktarına ve niteliğine göre farklı yollar izlenebilir. Yaşanan stresin işteki ve iş dışındaki işlevselliğinizi ne kadar engelliyor olduğu da izlenecek yolu belirlemek için değerlendirilmesi gereken unsurlardan. İşlevselliğimiz ne kadar çok bozuksa kendi başımıza bu durumun üstesinden gelme şansımız genelde azalır. İşlevsellik o kadar bozuk değilse kendi başınıza yapabileceğiniz şeyler de var. İşle ilgili stres faktörlerini belirleyip bunu amirinizle konuşarak halletmeye çalışmanız, iş dışında sosyal faaliyetlere gereken zamanı ayırmanız, sadece kendiniz için yaptığınız bir uğraşınızın olması önemli. Spor yapmanın ayrı bir önemi var. Sporun psikolojik olarak iyi hissetme hali ile ilişkili hormonların salgılanmasında rol sahibi olduğu biliniyor. Bütün bunlar zaten hayatınızda olan şeylerse ancak iş stresi iş ve/veya özel hayatınızda işlevsel olmanızı engelleyecek derecede sizi etkilenmeye devam ediyorsa o zaman yapmanız gereken bir uzmana başvurmak. Psikolog Dr. Ercüment Doğan