İnsanlara güvenim yok bunu nasıl aşabilirim

"İnsanlara güvenim yok bunu nasıl aşabilirim"

İnsanlara güvenim yok bunu nasıl aşabilirim

Üsküdar Üniversitesi NPSUAM Feneryolu Polikliniği'nden Prof. Dr. Orhan Doğan, ruh sağlığınızla ilgili sorularınızı cevaplandırıyor…

 

 

15 senedir temizlik işlerinde çalışıyordum. Şimdi başka bir şehre taşındık ve buraya alışamadım. Çok sıkılıyorum, mutsuzum hiç canım dışarı çıkmak istemiyor herşey boş geliyor. CEVAP Bir şehirden diğerine taşınma yalnız eşya taşımak değildir. Siz taşınarak farklı bir mekana, farklı bir işe, farklı bir sosyal çevreye taşınmış oldunuz. Bunların tümü de yeni ve size yabancı. On beş yıllık anılarınız, dostlarınız, caddeler, parklar zihninizde olmakla birlikte, orada kaldı. Fiziksel, sosyal, işle ilgili değişikliklere alışmak için biraz zaman gerekir. Bu sürenin ne kadar olacağı kişiden kişiye göre değişir. Yeni şehre ve diğer özelliklere alışmak için tanımaya çalışın, yeni arkadaşlar edinmeye çalışın. Bu geçiş döneminde sıkıntı, isteksizlik, ne yapacağını bilememe, boşluk duygusu, belki kararınızın yanlış olduğunu düşünme, uyku ve iştahta değişiklikler gibi belirtiler yaşamanız normaldir. Bunlar önemli düzeydeyse, uyum bozukluğundan söz edilir. Uyum bozukluğuna depresyon da eklenebilir. Kendinize alışmak ve yeni koşullara uyum sağlamak için biraz zaman tanıyın. SORU İnsanlara güvenim yok bunu nasıl aşabilirim CEVAP İnsan ilişkileri karşılıklı güvene dayanır. Güvendiğimiz insanlarla dostluk kurarız, onlara açılırız; onlardan karşılık bekleriz. Güven duygusu olmadığında, insan ilişkilerini kurmak ve sürdürmek güçtür. Bir açıdan karşımızdakilere güvenme, kendimize güvenmeyle yakından ilişkilidir. Kendimize güvenmezsek, başkalarınına da güvenmeyiz. Başkalarına güvenmek zaman alır; onları tanımak, bazı olayları yaşamak onlara güvenme ve güvenmeme konusunda fikir verir. Bu durumda kendi özelliklerinizi gözden geçirmek ilk adım olabilir. Sonra insanlarla ilişkilerinizi gözden geçirip neden güvenmediğinizi anlamaya çalışmak önemlidir (ilişkilerde düş kırıklığına uğramış olmak, arkadan vurulmuş olmak gibi duygu ve düşünceler de önemlidir). Bunları yaparsanız, sorun netleşecek ve çözüme doğru ilerlenebilecektir. SORU Benim sorum şu..sabahları uyandığımda avuçlarımın içinde tırnak izlerine rastlıyorum gece sıkıyorum ellerimi ama farkında olmuyorum.. Gün içinde ellerimde titremeler ve elime aldığım cismi tutamıyorum bazen bunların nedeni ne olabilir?.. CEVAP Bu belirtiler stres göstergesi olabilir. Stresli bir günün ardından çeşitli organlarımızla birlikte, uykumuz da olumsuz etkilenir. Gün içinde ellerinizin titremesi ve cisimleri tutamama da benzer bir durumun sonucu olabilir. Kimi zaman heyecan, sinirlilik titremeye ve ellerinizi istediğiniz gibi kullanamamaya yol açabilir. Bunun böyle olup olmadığını anlamak için son zamanlarda stresli olaylar yaşayıp yaşamadığınızı, stresle nasıl baş ettiğinizi veya edemediğinizi, evde veya işte sorun olup olmadığını gözden geçiriniz. Yaşamınızda hiçbir stresli olay yoksa, ellerinizi sıkmanız açısından uyku EEG'si çektirmeniz yararlı olabilir.

 

 

 

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • İş stresi yaşıyorum. Düzenli olarak psikiyatriste gidiyorum stresli bir işim var o stresi aşmak için. Bana günde yarım ilaç veriyor her gün düzenli ku
  • Ben çok çekmiş biriyim, ilaç kullanıyorum, çok sabırsızım. Doktor sırası beklerken terk edip gidiyorum, ne önerirsiniz?"
  • Ben çok çabuk sinirlenen bir tipim haksızlığa tahammül edemiyorum. Ne yapabilirim nasıl düzelebilirim?
  • Yatağa yattım az sonra birden aklıma uyursam öleceğim bir daha kalkamayacağım geldi.Ölüm korkusu yaşıyorum. Bir ara uyumamayı bile düşündüm sonra uyud
  • "19 aylık evliyim. Ergenlik dönemim babam yüzünden kötü geçti ve özgüven eksikliği yaşıyorum. "
  • "Ben eşimin beni yan komşuyla aldattığını sanıyorum bana böyle bir şey olmadığını söylese de yaptığı hareketlerden şüphelenip dinlemeye aldım"
  • Randevu Al