İnce olmanın sırrı düzenli uykuda
Her gün aynı saatte uyuyan ve uyanan kişilerin vücudundaki yağ oranının daha az olduğu belirlendi.
Her gün aynı saatte uyuyan ve uyanan kişilerin vücudundaki yağ oranının daha az olduğu belirlendi.
"American Journal of Health Promotion" dergisinde yayımlanan araştırma, kilo vermek isteyen ancak sporla arası olmayan kişilere yeni bir seçenek sundu.UYKU SORUNLARINIZ MI VAR
Araştırma, uyuma ve uyanma saatleri düzenli kişilerin, düzensiz uyku alışkanlığı olanlardan daha ince olduğunu ortaya koydu. Araştırmaya 17-26 yaşındaki 300'den fazla kadın katıldı. Hafta boyunca uyuma ve uyanma saatleri 90 dakikadan fazla değişen kadınların vücudundaki yağ oranının, 60 dakikanın altında değişenlerinkinden daha fazla olduğu görüldü. Araştırmacılar, gece 6,5 saatten az ya da 8,5 saatten fazla uyuyanların da vücudundaki yağ oranının daha fazla olduğunu belirtti. Bilim adamları, uyku kalitesinin bozulmasının iştahla ilgili hormonları etkileyerek vücuttaki yağ oranının artmasına yol açtığını vurguladı. MİLLİYETPaylaş
Yazar: Zeynep GÜÇLÜCAN
Görüntülenme:Güncellenme Tarihi:25 Kasım 2013Yayınlanma Tarihi:26 Kasım 2013
İlgili İçerikler
Köşe Yazarları
Sosyal Sorumluluk Projeleri
Kategori Bulutu
Psikiyatri AFAZİ Tüp Bebek Alkol Bağımlılığı Otizm Saç Dökülmesi Esrar Bağımlılığı Alzheimer Bebek Gelişimi Kokain Bağımlılığı Baş Ağrıları Stres Kumar Bağımlılığı Demans Depresyon Sanal Bağımlılık Migren Alerji Opiat Bağımlılığı Parkinson Kadın Hastalıkları Sigara Bağımlılığı Şizofreni Obezite Kardioloji Bipolar Bozukluk Cilt Bakımı