HIZLI KOŞ SAĞLIK BUL
Milliyet
Yoğun tempoda egzersiz yapmanın tansiyonu düşürmekte uzun ve hafif tempoda egzersizlere göre daha etkili olduğu ortaya çıktı.
İngiliz araştırmacılar kısa ve yoğun tempoda egzersiz yapmanın tansiyonu düşürmekte uzun ve hafif tempoda egzersizlere göre daha etkili olduğunu ortaya koydu.
Araştırma için 50 kadar genç 3 gruba bölündü. Üç grubun egzersiz düzenleri ve tansiyon seviyeleri 7 hafta takip edildi. Birinci grup 30 saniyede bir dinlenerek 1 saat boyunca son hızda koştu.
İkinci gruptakiler 20 dakikada bir dinlenerek yedi saat boyunca koştu. Son gruptakiler ise normal hayatlarına devam etti. Yedi haftalık testler sonucunda son hız koşan gruptakilerde tansiyonunun daha çok düştüğü saptandı.
Paylaş
Yazar: Zeynep GÜÇLÜCAN
Görüntülenme:...
Yayınlanma Tarihi:07 Nisan 2011
İlgili İçerikler
Köşe Yazarları
Sosyal Sorumluluk Projeleri
Kategori Bulutu
Psikiyatri AFAZİ Tüp Bebek Alkol Bağımlılığı Otizm Saç Dökülmesi Esrar Bağımlılığı Alzheimer Bebek Gelişimi Kokain Bağımlılığı Baş Ağrıları Stres Kumar Bağımlılığı Demans Depresyon Sanal Bağımlılık Migren Opiat Bağımlılığı Parkinson Kadın Hastalıkları Sigara Bağımlılığı Şizofreni Obezite Kardioloji Bipolar Bozukluk Cilt Bakımı