Hayattan zevk almıyorum ne yapmalıyım

İçimde aşırıp derecede sıkıntı var sanki bir olay yaşayacakmışım gibi kalbimde çarpıntılar oluyor. Hayattan zevk alamıyorum doktora gittim ilaç verdi henüz bir rahatlama görmedim ne önerirsiniz.

Üsküdar Üniversitesi NPSUAM Feneryolu Polikliniği'nden Prof. Dr. Orhan Doğan, ruh sağlığınızla ilgili sorularınızı cevaplandırıyor…

SORU İçimde aşırıp derecede sıkıntı var sanki bir olay yaşayacakmışım gibi kalbimde çarpıntılar oluyor.  Hayattan zevk alamıyorum doktora gittim ilaç verdi henüz bir rahatlama görmedim ne önerirsiniz. CEVAP Yaşadığınız duygular ve fiziksel belirti "anksiyete" olarak değerlendirilir. Anksiyetenin duygusal belirtileri kadar, fiziksel belirtileri de rahatsız edicidir. Anksiyete giderilmez ve uzun sürerse, üstüne depresyon eklenebilir. Bu yakınmalarınız nöbet nöbet geliyor ve nöbet aralarında nöbetin yeniden geleceği şeklinde duygu ve düşünceler yaşıyorsanız, panik bozukluğu biçiminde değerlendirilmesi yanlış olmaz. Yakınmalarınız en az altı aydır sürüyor, sürekli bir gerginlik hissediyor ve başka endişeleriniz de varsa, genelleşmiş anksiyete bozukluğu olarak değerlendirilebilir. Önce bir psikiyatristle tanıyı netleştirmek, sonra ilaç tedavisiyle birlikte psikoterapi uygulanması yararlı olur. SORU Merhaba, Ben 3 aydır gece uyuma problemi çekiyorum. Saat kaçta yatarsam yatayım gece yarısı saat 03:00 kadar uyuyamıyorum. Çalıştığımdan dolayı sabah ta erken kalmak zorundayım. Tüm psikolojim bozuldu. Her şeye kafayı takar oldum ve zaten kilo problemim vardı iyice kilo almaya da başladım. Gece rahat uyumam ve günü dinç ve enerjik geçirmem için yardımcı olabileceğiniz tavsiyelerinizi rica ederim. Teşekkürler CEVAP Uyku, yaşamımızı denge ve uyum içinde geçirmemiz için gerekli bir ihtiyaçtır. Bu ihtiyaç karşılanmazsa, günlük yaşamımız ve iş yaşamımız olumsuz etkilenir. İlk yapılması gereken şey, uyku sorununuzun neye bağlı olduğunu bulmaya çalışmaktır. Daha sonra bulunan nedene yönelik tedavi planlanır. Tedavide için uyku hijyenine dikkat etmek, alışkanlık yapmayan ilaçlar kullanmak, bir uyku merkezinde uykuyla ilgili özellikleri belirlemek uygun olur. Bir psikiyatristle görüşmeniz ve gerekirse, bir uyku merkezine başvurmanız yararlı olur. SORU Bende uzun zamandır endişeli bir ruh hali var. Birisi bir yere gitse ,oğlum okuldan 5 dakika geç gelse gibi durumlarda kendimi kaybediyorum. Kapalı yerde kalamıyorum.Anında tansiyonum çıkıyor,terliyorum ,hatta boğazım tıkanıyor nefes alamıyorum. Hiçbir yerde kapı kilitleyemiyor asansöre binemiyorum. Aynı endişeleri herkes için hissediyorum. Duygularımdan emin olamıyor, garip düşünceler içine giriyorum . CEVAP Belirttiğiniz yakınmalar anksiyete ve çeşitli anksiyete bozukluklarıyla ilgili belirtilerdir. Çoklu belirti olduğu için bunların tek tek gözden geçirilmesi, hangisinin daha önce başladığı durumunuzu netleştirmekte önemli olabilir. Tüm belirtileri ilk cümlenizde "uzun zamandır endişeli bir ruh hali var" diyerek gayet güzel özetlemişsiniz. Diğer belirtiler de günlük yaşamınızı ve ilişkilerinizi olumsuz olarak etkilediği için önemlidir. Bir psikiyatristle görüşürseniz, yakınmalarınızla birlikte kişilik özellikleriniz ve sosyal durumunuz gözden geçirilerek bir çözüm yolu belirlenip uygulanacaktır.