Hareketsiz yaşamdan vazgeçin!
Yapılan araştırmada, kemik erimesi hastalarının yarısının hareketsiz yaşam tarzına sahip olduğu belirlendi.

Yapılan araştırmada, kemik erimesi hastalarının yarısının hareketsiz yaşam tarzına sahip olduğu belirlendi.
Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz hastalarının risk faktörlerini belirlemek amacıyla Sivas, Ankara, Elazığ, Isparta, Şanlıurfa, İstanbul, Zonguldak, Erzurum ve İzmir'de polikliniklere başvuran ve osteoporoz tanısı konulan 707 hasta incelendi. Hastalarının yarısının hareketsiz yaşam tarzına sahip olduğu belirlendi.
"YAŞLILAR DENGE EGZERSİZLERİ YAPSIN"
Kutsal, fiziksel aktivite veya spora ergenlik öncesinde başlanılması ve erişkinlik dönemine kadar devam edilmesi gerektiğini söyledi. Genç yaşlarda yapılan egzersizin, ileri yaştaki egzersize göre daha etkili olduğuna dikkati çeken Kutsal, adolesan dönemdeki kızların ve erişkin dönemdeki kadınların osteoporozdan korunmaları ve ileriki yıllarda hastalığa yakalanmamaları için daha fazla hareket etmeleri ve bunu bir yaşam biçimi haline getirmeleri gerektiğini söyledi. Kutsal, özellikle masa başında çalışan kişilerin mümkün olduğunca tempolu yürüyüş yapmaları, kuvvetlendirme egzersizlerine ağırlık vermeleri tavsiyesinde bulunarak, yaşlılarda bunlara ek olarak düşmelerden korunmaları için denge egzersizleri yapmalarının faydalı olacağını belirtti. Fiziksel aktivitenin kasları kuvvetlendirerek dengeyi sağladığını, düşme ve kırık riskini de azalttığını dile getiren Kutsal, "Osteoporozdan korunmak için yürüyüş, düşük tempolu koşular, kuvvetlendirme egzersizleri gibi kemiklere yük taşıtan egzersizler, dengeyi geliştiren çalışmalar, düşmeyi önleyen, kasları güçlendiren egzersizler ve tai chi egzersizleri öneriliyor" diye konuştu. A.A
Bu yazı 1956 kez okundu
Yayınlanma Tarihi : 01 Mayıs 2013 Çarşamba, 18:00
Güncelleme Tarihi : 26 Nisan 2013 Cuma, 11:32