Hangisi neye iyi geliyor

Yazın yoldan çıkan bedenlerimizi bakıma almak ve kış aylarını güçlü bir bağışıklık sistemiyle karşılamak için en ideal hazırlık dönemindeyiz. Uzman Diyetisyen Serkan Tutar sonbaharda sağlıklı kalmak için önerilerde bulundu…

Yazın yoldan çıkan bedenlerimizi bakıma almak ve kış aylarını güçlü bir bağışıklık sistemiyle karşılamak için en ideal hazırlık dönemindeyiz. Uzman Diyetisyen Serkan Tutar sonbaharda sağlıklı kalmak için önerilerde bulundu…

Yeşil Çay: Sağlıklı içecekler içerisinde en iyilerden olan yeşil çay, özellikle bahar aylarında günde iki kupa tüketilebilir. Gün içerisinde tüketilmesi önerilen yeşil çay hem metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacak hem de bağışıklık sisteminizin daha güçlü olmasını sağlayacaktır. Melisa Çayı: Antiseptik özelliği olan melisa çayının bahar aylarında düzensiz uyku problemi olan kişiler tarafından tüketilmesi gerektiği bilinmektedir. Günde bir kupa yeterli düzeydedir. Ayrıca hazmı kolaylaştıran, mideyi rahatlatan ve gaz sıkıntısı çekmenizi engelleyen melisa çayı tüketerek bahar yorgunluğu yaşama riskinizi azaltabilirsiniz. Ihlamur: Bahar aylarında baş ağrısı çeken bireyler için birebir olan ıhlamur, mide salgısını azaltarak besinlerin hazmını da kolaylaştırmaktadır. Gün içerisinde 1-2 kupa ıhlamur tüketmelisiniz. Papatya: Gaz giderici etkisi olan papatya çayı, özellikle mide ağrısı ve sindirim sıkıntısı çeken bireylerin tüketmesi gereken bir içecektir. Bahar yorgunluğu ve düzensiz yaşam nedeni ile kabızlık sıkıntısı çeken bireyler günde bir kupa papatya çayı içmesi gerekmektedir. Beyaz Çay: Yeşil çay gibi yeni yeni hayatımıza giren beyaz çay, yeşil çay ve siyah çaya göre farklı olarak hiçbir fermante işlemine uğramazlar. İçimi diğer çaylara göre daha hafif olan beyaz çayın, metabolizma hızlandırıcı etkisinin yanı sıra bağırsak sisteminin düzenli çalışmasına da katkısı bulunmaktadır. Rezene Çayı: Baharın gelmesi ile birlikte birçok insanda bağırsak problemleri had safhaya çıkmaktadır. Rezene barsak ve mide problemlerini azaltan başlıca çaydır. Özellikle mide rahatsızlıkları ile birlikte gün içerisindeki yaşam kalitesinin düşmesini engeller. Ayrıca bahar aylarının gelmesi ile açılan iştahınızın baskılanmasında da önemli bir çaydır. FORMSANTE