Güne böyle başlayın!

Diyet uzmanı, hamile ve yeni doğum yapmış kadınların güne bir bardak ılık su içerek başlaması gerektiğini söyledi.

Güne böyle başlayın!

Diyet uzmanı, hamile ve yeni doğum yapmış kadınların güne bir bardak ılık su içerek başlaması gerektiğini söyledi.

guneboylebaslayinSu tüketiminin hamilelerde ve yeni doğum yapmış kadınlarda çok daha önemli bir hal aldığını belirterek, "Anne sütünü arttıran en önemli faktör su. Su içmek için susama hissini beklememenin özellikle hamilelik ve sonrasında çok önemli" dedi. Akgül, su tüketmenin ip uçlarını şöyle anlattı: "Her Sabah uyandığınızda güne bir büyük bardak ılık su içerek başlayın. Her ana ve ara öğünden 10-15 dakika önce 2 bardak su için. İş yerinizde ve çantanızda her zaman su bulundurmaya çalışın. Çay ve kahve içerken yanında 1 bardak da su tüketin. Su içmekte zorlanıyorsanız bir şişeye 1 dilim limon,1-2 yaprak taze nane atarak suyunuzu tatlandırabilir, meyve parçaları ekleyerek lezzet katabilirsiniz. Katıldığınız davetlerde veya dışarı yemeğe çıktığınızda ilk içecek tercihiniz 1 bardak su olsun." A.A
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Tatilin ardından yeniden mesaiye başlayanlar, adaptasyon güçlüğü çekebiliyor. Tatil dönüşü kendinizi keyifsiz, yorgun, bitkin hissediyor, uykusuzluk v
  • Tatil depresyonu, “Tatilin depresyonu mu olur?” dedir­ten cinsten inanılması güç bir depresyon şekli. Heyecanla çıkılan tatil sonrası eski, alışıldık
  • Bayramların kişilerin psikolojik iyi oluşlarına önemli katkılar sunduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar Çağlı, özellikle pandemi ş
  • Özellikle ergenlik döneminde ortaya çıkan bir yeme bozukluğu olan anoreksiya nervozanın dünya genelinde bir salgın halinde yayıldığını vurgulayan Psik
  • Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Ramazan’ın 19’ uncu gününde ‘Bir Bayramdır Ramazan’ programının canlı yayın
  • Hayatın iyi, güzel ve keyifli yanları olduğu gibi bazen de zorlayıcı, baş etmekte zorlanılan durumları olabiliyor.
  • Randevu Al