Güç vitaminde!

Her vitamin vücutta ayrı bir etki yaratıyor. A vitamini eksikliği kanser, B12 zihinsel sorunlar, D vitamini yokluğunda da kemiklerimizde sorunlar ortaya çıkıyor.

Sağlıklı bir hayat için vitaminlerin önemli bir yeri bulunuyor. Bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler, eksikliğinde hastalıklara davetiye çıkartıyor. Uzmanlar, vitaminlerin faydalarını ve hangi hastalıklardan koruduğunu şöyle anlatıyor:

A VİTAMİNİ

Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kanseri önler. Ispanak, kayısı, havuç, yeşil sebzeler, domates, portakal ve greyfurtta bulunur.

B12 VİTAMİNİ

Sinir sistemini onarır. Eksikliğinde zihinsel sorunlar ortaya çıkar. Kansızlık görülür, el ve ayaklarda uyuşmalar meydana gelir. Kırmızı et, balık, süt ve süt ürünleri gibi gıdalardan alınabilir.

C VİTAMİNİ

Bağışıklık sisteminin en büyük dostudur. Eksikliğinde bağışıklık direnci azalır, diş eti kanamaları medyana gelir. Kalp hastalıklarına ve kansere neden olur. Portakal, mandalina, greyfurt, limon, çilek, yeşil biber, dolmalık biber, maydanoz, bezelye ve soğanda bulunur.

D VİTAMİNİ

Kemik ve dişleri güçlendirir. Sindirim sistemi ve bağırsakları düzenli çalıştırır. Balık, tereyağı, kırmızı et ve sebzelerde bulunur.

E VİTAMİNİ

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

TAKVİM

Paylaş

Yazar: Zeynep GÜÇLÜCAN

Görüntülenme:

Güncellenme Tarihi:28 Aralık 2015Yayınlanma Tarihi:23 Aralık 2015

İlgili İçerikler