Güç vitaminde!

Her vitamin vücutta ayrı bir etki yaratıyor. A vitamini eksikliği kanser, B12 zihinsel sorunlar, D vitamini yokluğunda da kemiklerimizde sorunlar ortaya çıkıyor.

Güç vitaminde!

Sağlıklı bir hayat için vitaminlerin önemli bir yeri bulunuyor. Bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler, eksikliğinde hastalıklara davetiye çıkartıyor. Uzmanlar, vitaminlerin faydalarını ve hangi hastalıklardan koruduğunu şöyle anlatıyor:

A VİTAMİNİ

Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kanseri önler. Ispanak, kayısı, havuç, yeşil sebzeler, domates, portakal ve greyfurtta bulunur.

B12 VİTAMİNİ

Sinir sistemini onarır. Eksikliğinde zihinsel sorunlar ortaya çıkar. Kansızlık görülür, el ve ayaklarda uyuşmalar meydana gelir. Kırmızı et, balık, süt ve süt ürünleri gibi gıdalardan alınabilir.

C VİTAMİNİ

Bağışıklık sisteminin en büyük dostudur. Eksikliğinde bağışıklık direnci azalır, diş eti kanamaları medyana gelir. Kalp hastalıklarına ve kansere neden olur. Portakal, mandalina, greyfurt, limon, çilek, yeşil biber, dolmalık biber, maydanoz, bezelye ve soğanda bulunur.

D VİTAMİNİ

Kemik ve dişleri güçlendirir. Sindirim sistemi ve bağırsakları düzenli çalıştırır. Balık, tereyağı, kırmızı et ve sebzelerde bulunur.

E VİTAMİNİ

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

TAKVİM

Paylaş:



Bu yazıya 0 yorum yapıldı.

Cevap yazdığın kullanıcı:

İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Trol nedir, kime denir? Anlayalım, öğrenelim, saptayalım, ayıklayalım ve tabii ki kurtulalım. Peki nasıl? İşte rehberiniz...
  • Bu depresyonun sıklığı %5-20 olarak bildiriliyor. Peki Postpartum depresyonu nedir? Kadınlar doğum sonrası ilk yıl içinde, psikiyatrik hastalıklar (an
  • Ağustos böceğinin ötüşü doğanın en hoş seslerinden biri olarak görülür. Bu böceğin sesi gizemli olduğu kadar yüksektir de.
  • Kirazın gut hastalığından kaynaklanan ağrıları dindirdiği bildirildi.
  • Cep telefonları ve diğer elektronik cihazların hassas elektronik sistemleri etkileyebileceği söyleniyor. Ama bunu kanıtlamak neden bu kadar zor?
  • Vişne nelere iyi geliyor?Kırmızı meyvelerden vişnenin ekşi tadının yanında çok tatlı, sağlığa yararlı etkileri var.
  • Randevu Al