Gece sık uyanmak ruhsal dengeyi bozuyor

Gece uykusunun sık sık bölünmesinin ruh sağlığını olumsuz etkileyebildiği belirlendi.

Gece sık uyanmak ruhsal dengeyi bozuyor

Gece uykusunun sık sık bölünmesinin ruh sağlığını olumsuz etkileyebildiği belirlendi. geceuyanmakTel Aviv Üniversitesi'nden bilim adamlarının araştırması, 8 saatlik gece uykusunun "onarıcı" olmayabileceğini, uykunun kısa süreli de olsa sık sık bölünmesinin dikkati, ruh hali ve dengesini olumsuz etkileyebileceğini gösterdi.

Gece uyku süresi ve uyku kalitesini belirlemek üzere 20-29 yaşındaki katılımcıların bileğine bir cihaz takan bilim adamları, gönüllülerden ilk gece 8 saat aralıksız uyumalarını istedi.

UYKU SORUNUNUZ MU VAR?

Yeni anne-baba olup gece sık sık bebeğine bakmak zorunda kalanlar ve gece çalışanların durumunu anlamak isteyen bilim adamları, ikinci gün katılımcıları gece 10-15 dakikalık testler için birkaç kez uyandırdı. Depresyon ve dengesiz ruh hali gözlenen bu kişilerin odaklanma sorunları yaşadığı da belirlendi. Bilim adamları, toplamda 8 saatlik uykunun bölünmesinin 4 saat uyumaya denk geldiğini, yetersiz uykunun birçok hastalığa zemin hazırladığını belirtti. Araştırmanın sonuçları "Sleep Medicine" dergisinde yayımlandı. REUTERS
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Duyguları tanımlamada ya da algılamada zorluk yaşanması, tıkınırcasına yeme ataklarını tetikleyebiliyor.
  • Son dönemde medyaya da yansıyan rahatsız edici boyuttaki görüntülerin cinsellik değil pornografi olarak adlandırılması gerektiğini belirten Psikiyatri
  • Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Hürriyet Aile köşesinde bu hafta “ Mutluluk" konusuna ilişkin bir yazı ele a
  • Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Kim Psikoloji Psikolojik Danışmanlık Merkezi “Kim ile Online Psikoloji Günle
  • Ccimriliğin başlı başına bir hastalık olarak tanımlanamayacağını belirten Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, ancak cimri olmanın ve bu dur
  • Yaşam tarzı tıbbı yani Lifestyle Medicine; araştırma, önleme ve tedavi etme ile yakından alakalı olan bir tıp dalıdır. Yaşam tarzı tıbbı; pek çok yaşa
  • Randevu Al