Deprem Travma Psikolojisi

Erkeklere andropoz öncesi süt önerisi

Kadınların menopoz döneminde kemik yoğunluklarını kaybetmemek için düzenli süt ürünleri tüketmeleri önerilir.

Erkeklere andropoz öncesi süt önerisi

Halk Sağlığı Uzmanı Doç. Oğuz Özyaral, erkeklerin de ileri yaşlarda güçlü kemik yapısına sahip olabilmeleri için andropoz öncesinde süt tüketimine başlamaları gerektiğini söyledi.

Erkeklerin ileri yaşlarda güçlü bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için andropoz öncesinde süt tüketimine başlamaları gerektiğini belirten Halk Sağlığı Uzmanı Doç. Dr. Oğuz Özyaral, "Günde 2-3 bardak sütün yanı sıra, sabah kahvaltıda 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve ara öğünlerde bir kase yoğurt tüketimi osteoporozla beraber gelişebilecek olan kemik erimesi ve doku kayıplarını önlenebilecektir" dedi.

Özyaral, kadınların menopoz döneminde kemik yoğunluklarını kaybetmemek için, doğumdan gençlik yıllarına kadar düzenli olarak süt tüketmesinin tavsiye edildiğini söyledi.

Kadınlar için tavsiye edilen sütün erkekler için de çok önemli olduğunu, düzenli tüketim yapan erkeklerin andropoz dönemini rahat geçireceğini belirten Özyaral, sütün gece yatmadan iki saat önce içilmesi gerektiğini bildirdi.

30'LU YAŞLARDAN SONRA KEMİK DEFORMASYONU ARTAR

Doç. Dr. Oğuz Özyaral, insanlarda kemik yoğunluğunun gelişiminin en fazla 20'li yaşlara kadar devam ettiğini, çocukluk ve gençlik yıllarında yeteri kadar tüketilen sütün kalsiyum ve fosfor açısından kemik mineralizasyonunu sağladığını aktardı.

Yeterli tüketim yapılmadığı takdirde 30'lu yaşlardan sonra kemik deformasyonları ve kemik erimesi gibi sorunların ortaya çıkma riskinin artacağı, Dr. Özyaral'ın uyarıları arasında.

DHA

Paylaş:



Bu yazıya 0 yorum yapıldı.

Cevap yazdığın kullanıcı:

İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Seçim döneminde medya kullanımını kısıtlamak ruh sağlığı için önemli.
  • Nevrotik bozukluk güvensizlik, kaygı, huzursuzluk, nefret, odaklanamamak, plansızlık gibi belirtilerle ortaya çıkan bir duygu durum bozukluğudur.
  • Sorumluluk duygusu, insanın hayata adapte olmasını sağlayan bir duygu. Öyle ki henüz bir yaşından itibaren eğitimle çocuğa kazandırılması gereken bir
  • Sağduyu, huzur ve güvenliğin korunmasında önemli!
  • Bireysel kimliğin yitirilmesine yol açan zihinsel ve fiziksel bir sorun: Tükenmişlik Sendromu.
  • Belirsizliği çözmeye çalışmak öfke ve tahammülsüzlüğü arttırır. Belirsizliklerle yaşamayı öğrenelim ve onları kucaklayalım.
  • Randevu Al