En popüler 7 diyet

Dukan diyeti, İsveç diyeti ve daha fazlası…İşte en popüler 7 diyet

En popüler 7 diyet

Dukan diyeti, İsveç diyeti ve daha fazlası…İşte en popüler 7 diyet

diyetlerKilo verme, daha zayıf olmak ve kilosunu korumak için birçok insan çaba gösteriyor. Hal böyle olunca da sürekli yeni bir beslenme düzeni ortaya çıkıyor. İşte en popüler diyetler ve bu diyetler hakkında ayrıntılı bilgiler… KARATAY DİYETİ Karatay diyeti diğer diyetlerden daha rahat uygulanabilir. Çünkü düşük glisemik indeksli besinlerin tüketilmesi esasına dayanıyor. DUKAN DİYETİ Düşük karbonhidrat tüketimine dayanan ve atak, seyir, güçlendirme, koruma olmak üzere 4 evren oluşan bir diyettir. MAYO KLİNİK DİYETİ Mayo klinik diyeti; sağlıklı beslenme davranışı ve egzersiz alışkanlığının benimsenmesini savunuyor. Diyet yapmanın sağlıklı ve az kalorili besinleri seçmek olduğunu, egzersiz yapmanın da aktif bir yaşamı benimsemek gerektiğini vurguluyor. AKDENİZ DİYETİ Akdeniz diyeti; daha sağlıklı ve daha az işlenmiş yiyeceklerin yendiği daha doğal bir beslenme şeklidir. Mevsiminde taze meyve-sebze, beyaz et özellikle balık ve zeytinyağı tüketilir. İSVEÇ DİYETİ İsveç diyeti 6 ila 13 gün arasında uygulanması gereken bir diyet olup 3 ayda bir tekrarlanması önerilen çok düşük kalorili (1000 kaloriden az), protein ağırlıklı bir diyettir. Amaç kişilere düşük kalori verip proteinin metabolizma hızlandırıcı etkisinden faydalanarak çok hızlı bir şekilde kilo verdirmektir. SAF PROTEİN DİYETİ 1-10 gün arasında değişen bir dönemde on ayrı kategoriden gıdalarla beslenme hakkınızın olduğu bir beslenme biçimi. SOUTH BEACH DİYETİ Gün içerisinde 3 ana, 2 de ara öğünden oluşan diyetin egzersizle desteklenmesi gerekiyor. HÜRRİYET AİLE