Emzirme süresince yeni annelere öneriler
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Vefik Arıca, annelere emzirme süresince neler yapmaları gerektiği ile ilgili bilgiler verdi.
* Doğumdan sonra bebeğinizi emzirirken gebelik öncesi döneme göre daha fazla sıvı tüketin.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Vefik Arıca, annelere emzirme süresince neler yapmaları gerektiği ile ilgili bilgiler verdi.
* Doğumdan sonra bebeğinizi emzirirken gebelik öncesi döneme göre daha fazla sıvı tüketin.
AY AY BEBEK GELİŞİMİ
* Kalsiyum yönünden zengin süt-yoğurt-peynir-kaşar peyniri, belirtilen miktarlarda düzenli olarak tüketin. * Her gün 1 adet yumurta ve etli sebze yemeği veya kurubaklagil tüketin. * Her gün diyetinizde vitaminlerden zengin sebze-meyve-salata tüketmeye çalışın. * Yemeklerinizde iyotlu tuz kullanın. * Yemeklerle birlikte mümkün olduğunca çay tüketmeyin. Yemek yendikten 1-2 saat sonra mümkünse limonla birlikte çay için. * İçeceklerden ıhlamur, nane, kuşburnu gibi bitki çaylarını tercih edin. * Sigara ve alkol kullanmayın. * Hazır meyve suları-kolalı içecekler yerine taze meyve suları, ayran kullanmaya özen gösterin ve C vitamininden zengin içecekleri öğünlerde kullanın. * Emzirme süresince ilk 6-7 ay zayıflama diyeti uygulamayın. * Gebelikte fazla kilo alındı ise fazla kalorili besinleri tüketmemeye çalışın. (Aşırı şeker, yağ, unlu besinler…) HÜRRİYET AİLEPaylaş
Yazar: Zeynep GÜÇLÜCAN
Görüntülenme:Güncellenme Tarihi:18 Temmuz 2013Yayınlanma Tarihi:20 Temmuz 2013
İlgili İçerikler
Köşe Yazarları
Sosyal Sorumluluk Projeleri
Kategori Bulutu
Psikiyatri AFAZİ Tüp Bebek Alkol Bağımlılığı Otizm Saç Dökülmesi Esrar Bağımlılığı Alzheimer Bebek Gelişimi Kokain Bağımlılığı Baş Ağrıları Stres Kumar Bağımlılığı Demans Depresyon Sanal Bağımlılık Migren Alerji Opiat Bağımlılığı Parkinson Kadın Hastalıkları Sigara Bağımlılığı Şizofreni Obezite Kardioloji Bipolar Bozukluk Cilt Bakımı