Eksikliği depresyona yol açıyor

Ayranın başta çocuklar olmak üzere her yaştan bireyin sağlığı için koruyucu bir kalkan olduğunu biliyor muydunuz? Depresyonu bile önlüyor.

Türk mutfağının en eski ve en yaygın içeceği olan ayran içinde bulunan kalsiyum, potasyum ve protein dışında A, A, B12, D, B2 ve B6 vitaminleri ile yediden yetmişe herkes için faydalı.

İŞTE AYRANIN FAYDALARI...

- İçerisinde bulunan yoğurt bakterileri sayesinde ayran, vücut için son derece önemli bir besin görevindedir.

- Hiçbir yan etkisi olmadığı gibi sağlık açısından da oldukça faydalıdır.

- Eksikliğinde başta depresyon olmak üzere bir çok hastalığa sebep olan B vitamini ayranda bol miktarda bulunur.

- B vitaminleri anksiyete ve stres semptomlarını hafifletir ve beynin serotonin hormonu salgılamasını sağlar.

- Ayran dahası elektrolit yönünden de son derece zengindir ve bağırsak florasının stabilitesini artırarak düzenler.

- Sindirim sistemini düzene sokan ve vücudun sıvı akışını dengeleyen ayran, bunun yanında normal kan basıncını sağlamak için gerekli olan potasyumu da vücuda sağlar.

- Kemik erimesi riskini büyük ölçüde azaltır.

- Kansere, alerjiye, gastrit ve ülsere, iltihaplanmaya karşı koruma sağlar.

- İçinde bulunan magnezyum, kalsiyum ve potasyum sayesinde yüksek tansiyonun kontrol altına alınmasını sağlar.

SABAH

Paylaş

Yazar: Zeynep GÜÇLÜCAN

Görüntülenme:

Güncellenme Tarihi:11 Temmuz 2015Yayınlanma Tarihi:19 Temmuz 2015

İlgili İçerikler