E-bültenimize kayıt olarak güncellemelerden haberdar olabilirsiniz.

Duvarlarla Konuş

Stres ve kaygı duygusuyla baş edemeyenlere psikiyatr tavsiyesi: Duvarlarla konuşarak rahatlamayı deneyin!

 

ANKA - İSTANBUL - 'Kendi kendine konuşana deli derler' diye ahkâm kesenler, stresle savaşta yenik düşmeye mahkûm... Kendi kendine konuşmanın stres ve kaygı duygusunu azaltacağını belirten psikiyatr Nevzat Tarhan, hayatın acımasızlığına karşı insanlara duvarlarla konuşmalarını önerdi! Tarhan, "Tekrarlanan düşünceler beynin yüksek merkezi kortekste etkinlik başlatır. Beyin yüksek merkezleri olumlu mesajlar aldığında otonom sinir sisteminin çalışma ahengi normalleşir. Böylece kendi kendine konuşmayı alışkanlık haline getirmek stres azaltıcı teknik olarak işe yarar. Sorunlarla dalga geçmeyi başarabilenler, kendi kendilerine terapi yapmış olurlar" dedi. İnsanların iç diyaloglar yürütme yeteneğinin çocuklukta başladığını belirten Tarhan, kendi kendine konuşmanın çocuklukta 'yeni davranışları öğrenmenin bir yolu' olduğuna dikkat çekti. Tarhan, Batı'da pek çok insanın stresle başa çıkmak için bir teknik olarak kendi kendine konuşma yoluna başvurduklarını söyledi.

KAYNAK:
//www.radikal.com.tr/