Duvarlarla Konuş

Stres ve kaygı duygusuyla baş edemeyenlere psikiyatr tavsiyesi: Duvarlarla konuşarak rahatlamayı deneyin!

 

ANKA - İSTANBUL - 'Kendi kendine konuşana deli derler' diye ahkâm kesenler, stresle savaşta yenik düşmeye mahkûm... Kendi kendine konuşmanın stres ve kaygı duygusunu azaltacağını belirten psikiyatr Nevzat Tarhan, hayatın acımasızlığına karşı insanlara duvarlarla konuşmalarını önerdi! Tarhan, "Tekrarlanan düşünceler beynin yüksek merkezi kortekste etkinlik başlatır. Beyin yüksek merkezleri olumlu mesajlar aldığında otonom sinir sisteminin çalışma ahengi normalleşir. Böylece kendi kendine konuşmayı alışkanlık haline getirmek stres azaltıcı teknik olarak işe yarar. Sorunlarla dalga geçmeyi başarabilenler, kendi kendilerine terapi yapmış olurlar" dedi. İnsanların iç diyaloglar yürütme yeteneğinin çocuklukta başladığını belirten Tarhan, kendi kendine konuşmanın çocuklukta 'yeni davranışları öğrenmenin bir yolu' olduğuna dikkat çekti. Tarhan, Batı'da pek çok insanın stresle başa çıkmak için bir teknik olarak kendi kendine konuşma yoluna başvurduklarını söyledi.

KAYNAK:
//www.radikal.com.tr/
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Aşırı yüksek sıcaklıklar, stres ve kaygıya yol açıyor. Aşırı sıcaklar da zorlayıcı koşullardan bir tanesidir ve insanı fiziksel olarak zorladığı kada
  • İşinizle ilgili 4 stres tipi ve üstesinden gelmenin yolları…
  • İş stresi yaşıyorum. Düzenli olarak psikiyatriste gidiyorum stresli bir işim var o stresi aşmak için. Bana günde yarım ilaç veriyor her gün düzenli ku
  • Gülmenin herkese yakıştığı bilinir, peki hakkında pek de bilinmeyen gerçekler nedir?
  • Uzmanlar performans kaygısının günlük hayatta da yaşandığına dikkat çekerek, eğer ilk oturum sınavı beklendiği gibi geçmediyse gelecekteki sınavlara o
  • Stresten arınmak için toprak ve bahçeyle uğraşın. Toprağa temas etmek antidepresan etkisi yapıyor.
  • Randevu Al