DİYETİNİZİ SABOTE ETMEYİN

DİYETİNİZİ SABOTE ETMEYİN

Milliyet

İşte diyete başlayıp kilo veremediğinden şikâyet edenler için, diyet hatalarına karşı tavsiyeler.

 


İngiliz diyetisyen Sarah Schenker, her pazartesi diyete başlayıp kilo veremediğinden şikâyet edenler için en sık yapılan diyet hatalarına karşı tavsiyeler verdi.

* Fıstık yemek: Kalori açısından zengin fıstıklardan günde birkaç tane yemek sizi tok tutar.

* Her gün tartılmak: Haftada bir, aynı saatte aynı kıyafetlerle tartılın.

* Çok meyve yemek: Pek çok meyve yiyin, ancak yanında protein içeren besinler (salam veya humus gibi) tüketmek sizi tok tutar.

* Yüksek kalorili içecekler: Yağsız süt ve bitki çaylarını tercih edin. Kesinlikle tavuk derisi yemeyin!

* Diyet içecekler: Diyet veya kalorisiz içecekler, yapay tatlandırıcılar sebebiyle sizi acıktırır daha çok yemenize sebep olur, su veya bitki çayları tüketin.

* Salata sosları: Olabildiğince az sos kullanın, restoranlarda ise salatanın sosunu kendinizin koymak istediğini söyleyin.

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Psikiyatri, ruhsal bozuklukların ve duygusal ve davranışsal bozuklukların kökeni, teşhisi, önlenmesi ve yönetimi ile ilgilenen tıp dalıdır. Bu nedenle
  • Metabolik sendrom, kalp hastalığı, diyabet, felç ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilen bir hastalık türüdür. Metabolik sendromun altında yatan nede
  • Kadın-erkek ilişkilerinde en kritik soru bu olsa gerektir. Evliliğin başlangıcında romantik duygular daha baskındır. İkinci dönemde kişilik ve güç çat
  • Nikotin bağımlılığı Kalp hastalığı, felç, kanser, akciğer hastalığı ve diğer birçok sağlık durumu riskinizi artırmanın yanı sıra, sigara içmek beynini
  • Özgüven, özsaygı, özdeğer gibi kavramları içeren ego, genler ve stres gibi pek çok faktörden etkileniyor.
  • Krampların nedenleri nelerdir? Krampların nedeni tuz eksikliği midir? Bu ne kadar doğru? Kramp sırasında ne yapmak gerekir?
  • Randevu Al