DEPRESYONU GÜNEŞLE YENİN

DEPRESYONU GÜNEŞLE YENİN

Bugün

Beyinde bulunan ve melatonin hormonu üretmekle görevli epifiz bezi karanlık ortamlarda üretimi artırıyor.

 


Uzman Klinik Psikolog Zeynep Çakırlı Alşan, güneş daha az görülüyor olsa da sabah ve öğle saatlerinde dışarıda daha fazla zaman geçirmeyi tavsiye etti :

Beyinde bulunan ve melatonin hormonu üretmekle görevli epifiz bezinin karanlık ortamlarda bu hormon üretimini artırdığını kaydeden Alşan, "özellikle kış aylarında melatonin hormonun üretimindeki artışla birlikte depresif belirtilerin görülme sıklığı da artmaktadır" dedi Alşan, tedavi sürecinde hastaların gün ışığına daha fazla çıkmalarını, kış süresince güneş daha az görülüyor olsa da sabah ve öğle saatlerinde dışada daha fazla zaman geçirmeye çalışmalarını, düzenli bir spor yapmalarını önerdi

Alşan "Kişinin beslenme koşullarını iyileştirmesi, özellikle karbonhidrat ve şeker tüketimini kontrol altına alması kendini daha iyi hissetmesinde etkili Çalışma ortamında gerekli ışık ihtiyacının karşılanmasına dikkat etmeli" dedi.
 

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Motivasyonunuzu kaybettiğiniz anda hayatınızda bazı değişikliklere ihtiyacınız olabilir. İşte öneriler...
  • Kişinin hayatta en çok endişe duyduğu şeylerin başında sevdiklerinin başına kötü bir şeyin gelmesidir. Bu dönem eğer doğru biçimde geçirilmezse kişiy
  • Prof. Dr. Nevzat Tarhan, aşk su gibidir fazla kaynarsa buharlaşır diyor ve ekliyor: Aşkın formülü H20'dur. Pozitif iletişim kurulamazsa aşk buhar olu
  • Sevdiğini hastalık derecesinde kıskananlar, çevresine kötü koku yaydığına inandığı için suçluluk duyanlar, doktor muayenesine genelde kendi kafasında
  • Çocukluk çağında olduğu gibi erişkin yaşamda da DEHB tedavisinde ilaç kullanımı genellikle etkili ve hızlı cevap oluşturur.
  • Teselli edici sözler kişinin üzüntüsünü azaltmaz, aksine artırır. Önce kişilere üzülme, yani kendilerini ifade hakkı tanımak gerekir.
  • Randevu Al