DELİKSİZ BİR UYKU İÇİN KURAL

Hürriyet

Deliksiz bir uyku herkesin hayalidir. Uykusuzluk depresyona sokabilir. İşte kesintisiz bir uyku için kurallar.

Uykusuzluk, hafızadan bağışıklık sistemine, kalp ve metabolizmaya kadar her şeyi etkileyerek tiroid ve stres hormonu seviyenizi değiştirebilir.

Hatta uykusuzluk sizi öldürebilir. Çünkü, arabanızla yolda giderken uyuklarsanız kaza yapabilirsiniz. (Her yıl tahminen 71 bin kişi direksiyon başında uyukladığı için yaralanıyor.) Günlük işlerinizi yerine getirmek