Çok fazla mı şeker tüketiyorsunuz!!

Şeker vücudunuz için çok zararlı. Günümüzde kanserden obeziyete birçok önemli hastalığın nedeni olduğu tespit edilen bu yiyecekten uzak durmak ise hepimiz için oldukça zor.

Üstelik hiç farkına varmadan da gereğinden fazla şeker tüketebiliyoruz. Eğer vücudunuz aşağıdaki sinyalleri veriyorsa artık size de şekere de “Bir dur!” demek istiyordur.

DİŞ PROBLEMLERİNİZ ARTAR

Çocukluğumuzdan beri şeker tüketimiyle ilgili bize ilk öğretilen kuşkusuz şekerin dişler için ne kadar zarar verici olduğudur. Diş hekimini sık sık ziyaret ediyor, dolgular, kanal tedavilerine sık sık maruz kalıyorsanız şeker suçlu olabilir. Dişlerin arasında kalan yiyecek partikülleri diş çürümesine neden olan asit üretir. Tükürük, sağlıklı bir bakteri dengesinin kendiliğinden korunmasına yardımcı olurken, aşırı miktarda şeker yemenin pH düzeylerini etkileyebileceğini ve ağzınızda bakteri üremesine ve çoğalmasına imkân tanıyan doğal ekosistemin bozulmasına sebep olabileceğini unutmamalısınız.

BİR TÜRLÜ KİLO VEREMEZSİNİZ

Şekerli bir şeyler yediğinizde pankreasınız insülin salgılar ve vücudunuz bu şekeri enerji ihtiyacı için parçalar. Ancak çok fazla şeker tükettiğinizde vücut bu şekeri parçalayamaz ve insülin direnci oluşur. Vücut insülin cevap veremediği için şekeri yağ olarak depolar. Hem kilonuz artar hem de pankreasınız gereksiz yere aşırı yorulur. Eğer su içsem yarıyor diyorsanız şekerinizi kontrol altına almayı denemelisiniz.

HİÇBİR ŞEY YETERİ KADAR TATLI DEĞİLDİR

Çok fazla şekerli besin tükettiğinizde damak tadınız da şekere alışır ve bir süre sonra ne yerseniz yiyin size yeteri kadar şekerli gelmez. Bu nedenle siz de gereğinden fazla şeker tüketmeye başlarsınız. Sadece kısa bir süre şekeri kestiğinizde bile damak tadınızdaki değişimi kontrol ederek aradaki farkı kolayca anlayabilirsiniz.

DEPRESİF VE ENDİŞELİ BİR RUH HALİNİZ VARDIR

Yapılan araştırmalar şeker tüketimi ile depresyon ve anksiyete arasında sıkı bir ilişki bulmuştur. Çok fazla şekerli gıda tükettikten sonra hissettiğiniz tükenmişlik duygusu buna en güzel örnektir. Kendinizi sinirli ve endişeli hissediyorsanız çok fazla şekerli gıda tüketmiş olabilirsiniz.

CİLDİNİZ HASSASLAŞIR

Ciltte aşırı yağlanma, sivilcelenme, kuruma ve hatta egzama gibi problemlerin kökeninde şekerli gıdalar yatıyor olabilir. Şeker vücudunuzda insülin artışına neden olarak pankreas ve karaciğerinizi yorar ve bu nedenle de cilt problemleri ortaya çıkar. Şekeri bıraktığınızda cildinizdeki düzelmeyi kendi gözlerinizle göreceksiniz.

HÜRRİYET


Paylaş

Görüntülenme:
Güncellenme Tarihi:09 Mart 2020Yayınlanma Tarihi:29 Mayıs 2017

© 2024e-Psikiyatri.com, bir NPGRUP sitesidir,
e-Psikiyatri.com bir NPGRUP sitesidir. Bu sitede verilen bilgiler, site ziyaretçilerinin/hastaların hekimleriyle mevcut ilişkilerini ikame etmek değil, desteklemek için tasarlanmıştır. Bu sitede yer alan bilgiler bir hekime danışmanın yerine geçmez. Tüm hakları saklıdır.