Çocukların beynini geliştiriyor
İşte çocuklarda beyin gelişimini destekleyen besinler...

İşte çocuklarda beyin gelişimini destekleyen besinler...
YUMURTA
Yumurta gibi yüksek protein içeren besinler çocukların konsantrasyonunu artırır.YOĞURT

ÇOCUK GELİŞİMİ HAKKINDA HER ŞEY
YEŞİLLİK
Folat ve vitamin dolu, ıspanak, lahana gibi yeşillikler çocuğunuzun ileri yaşlarda demans olma riskini düşüren sağlıklı bir diyetin parçalarıdır. Özellikle yumurtalı ıspanak ve lahana cipsi yeni beyin hücrelerinin büyümesine yardımcı olur.BALIK
Doğal yağlı balık, iyi bir D vitamini kaynağıdır. Çocuğunuzun bilişsel gerileme ve hafıza kaybına karşı beynini korumak için Somon, ton balığı, sardalye gibi Omega-3 içeren balıkları yedirin.DOĞAL ET
Yapay madde, boya, aroma, koruyucu ve tatlandırıcı içermeyen etleri tercih edin. Salam, sosis, sucuk gibi işlenmiş gıdalardan uzak durun.KURUYEMİŞ VE TOHUMLAR
Protein, esansiyel yağ asitleri, vitamin ve mineraller ile dolu, fındık ve tohumlar çocuğunuzun sinir sistemini mutlu eden besinlerdir.YULAF EZMESİ
Protein ve lif bakımından zengin yulaf ezmesi, kalp ve beyin damarları sağlığını korur. Yapılan bir çalışma, şekerli yulaf ezmesi yiyen çocukların şekerli tahıllar yiyen çocuklara göre bellekle ilgili akademik görevleri daha iyi yaptığını ortaya koymuştur. Besinleri tatlandırmak için şeker yerine tarçından yararlanın. Baharat bileşikleri beyin hücrelerini koruma konusunda destek görev yaparlar.ELMA VE ERİK
Çocuğunuz kendisini halsiz hissediyor ve özellikle tatlı yemek istiyorsa elma ve erikten yararlanın. Mevsiminde tüketilen elma ve erik antioksidan içeriğe sahiptir. PEMBENAR
Bu yazı 7008 kez okundu
Yayınlanma Tarihi : 07 Mart 2015 Cumartesi, 13:25
Güncelleme Tarihi : 04 Mart 2015 Çarşamba, 13:04