Çocuğunuza doğru beslenme alışkanlığı kazandırın

Bu besin grupları çocukların gelişimi için önemli. İşte çocuğunuza doğru beslenme alışkanlığı kazandırmanın yolları.

“1 yaşını tamamlamış olan ve herhangi bir sağlık sorunu olmayan bir çocuğun, artık bütün besin gruplarını tüketebilecek hale gelmiş olması gerekiyor” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanları Ayşe Korkmaz ve Ayça Ilıca, çocuklara nasıl doğru beslenme alışkanlığı kazandırılacağını anlattılar.

0-6 YAŞ GELİŞİMİ HAKKINDA HER ŞEY

OKUL ÖNCESİ DÖNEMDE BESLENME

1-5 yaş arası olan ve okul öncesi olarak da adlandırılan dönemde evde kazanılan doğru beslenme alışkanlıkları, okul sürecindeki alışkanlıklar ve yetişkin olduklarındaki oluşabilecek sağlık sorunları arasında yakın bir ilişki mevcuttur. Bu dönemde doğru beslenme alışkanlıkları kazanma konusunda anne, baba, aile büyüklerinin örnek teşkil etmeleri gerekiyor.

ÇOCUĞUNUZLA DOĞRU İLETİŞİM KURUN

Bu yaş grubundaki çocuklara günlük olarak her besin grubundan tüketmesi sağlanmalıdır. Besin grubu olarak; süt ve ürünleri, et grubu, sebze –meyve grubu, yağ grubu ve tahıllar yer alıyor.

OKUL DÖNEMİNDE BESLENME

Okul çağı döneminde özellikle dikkat edilmesi gereken en önemli şey, mutlaka kahvaltı yaptırılıp, çocuğun okula gönderilmesi oluyor. Ayrıca okul kantinlerinde ve yemekhanelerinde verilen yemek çeşitliliği de önemli oluyor. Bu yaş grubuna özel olarak hazırlanmış menülerin uygulanması gerekiyor. Yani bu dönemde yanlış kazanılan beslenme alışkanlıkları, ileriki yaşlarda birçok hastalığa yakalanma riskini artırıyor. HÜRRİYET AİLE

---