CİNSELLİK STRESİ AZALTIYOR

Habertürk

İş yaşamı ve özel yaşam stres tetikleyen en temel nedenlerden biri... Stresle başa çıkabilirsiniz.

 

 
Spor yapmak, beyinde endorfin denilen sakinleştirici maddenin salgılanmasını sağlıyor.

Günde 10-15 dakikalık egzersizleri alışkanlık haline getirin.
Düzenli cinsel yaşam fiziksel ve ruhsal açıdan rahatlama sağlıyor.

Gülmek, kasları gevşetiyor. Stresli anlarda komik olayları hatırlayıp, komik dergiler okuyun.

Dans etmek, rahatlamayı sağlıyor.

Dengeli beslenin. Rahatlamak istediğinizde sebze ve meyve tüketin.

Bol bol su çin

Masaj, vücudun rahatlamasını sağlıyor.

Meditasyon gibi nefes alma tekniklerini öğrenin.

Kendinize zaman ayırın, hobi edinin.

Günde 20-25 kez derin derin burundan nefes alın, gerginliğin orta noktasında yoğunlaştığını hissederek nefesi 2-3 saniye içinizde tutup negatif enerjinin ağızdan çıktığını hissederek nefesi verin.

 

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Teselli edici sözler kişinin üzüntüsünü azaltmaz, aksine artırır. Önce kişilere üzülme, yani kendilerini ifade hakkı tanımak gerekir.
  • Motivasyonunuzu kaybettiğiniz anda hayatınızda bazı değişikliklere ihtiyacınız olabilir. İşte öneriler...
  • Kişinin hayatta en çok endişe duyduğu şeylerin başında sevdiklerinin başına kötü bir şeyin gelmesidir. Bu dönem eğer doğru biçimde geçirilmezse kişiy
  • Prof. Dr. Nevzat Tarhan, aşk su gibidir fazla kaynarsa buharlaşır diyor ve ekliyor: Aşkın formülü H20'dur. Pozitif iletişim kurulamazsa aşk buhar olu
  • Sevdiğini hastalık derecesinde kıskananlar, çevresine kötü koku yaydığına inandığı için suçluluk duyanlar, doktor muayenesine genelde kendi kafasında
  • Çocukluk çağında olduğu gibi erişkin yaşamda da DEHB tedavisinde ilaç kullanımı genellikle etkili ve hızlı cevap oluşturur.
  • Randevu Al