Çekirdeğin bilmediğimiz faydaları
Bir avuç çekirdek günlük E vitamini ve selenyum ihtiyacının çoğunu karşılıyor.

Bir avuç çekirdek günlük E vitamini ve selenyum ihtiyacının çoğunu karşılıyor.

İŞTE ÇEKİRDEĞİN FAYDALARI
"Bu etkisi sebebiyle çekirdeğin kalp-damar hastalıklarından ve romatoid artrit gibi bazı otoimmün hastalıklardan koruyucu etkisi olduğu düşünülmektedir. Çekirdek sağlıklı kemikler ve enerji üretimi için gerekli olan magnezyum mineralinden zengindir. Selenyum içeriği ile kansere karşı koruma sağladığı düşünülüyor.DİYETTE İSENİZ YAĞLARA DİKKAT
Diyet yapanlara ise uyarı: "1 avuç dolusu ay çekirdeği, günlük E vitamini gereksiniminin yaklaşık yüzde 82’sini, selenyum gereksinmesinin yüzde 35'ni karşılar. 1 avuç dolusu 200 kaloridir. Çekirdeği günde 1 avuç dolusu ile sınırlandırmak aşırı kalori alımını engellemek için ideal bir yol. Ayrıca, çekirdek tüketeceğiniz günlerde salatalarınıza yağ eklememek de yağdan gelecek kaloriyi dengelemek açısından önemli." Mahmure.com
Bu yazı 3005 kez okundu
Yayınlanma Tarihi : 27 Mart 2014 Perşembe, 02:00
Güncelleme Tarihi : 07 Mart 2014 Cuma, 12:53