Çalışan anneler uykuya hasret

Geceleri uykusuz kalan anneler, çareyi uyku ilaçlarında arıyor.

Geceleri uykusuz kalan anneler, çareyi uyku ilaçlarında arıyor.

Cheryl Downs McCoy'un zihnini meşgul eden endişeler ve düşünceler, tüm çalışan annelerin zaman zaman aklına gelen konulardan ibaret: "Şu çocuğu arayayım da arabayı tamir etsin. Bizim kızın en sevdiği atıştırmalık bitmiş olmalı. Duman alarmının pillerini değiştirsem mi?" Ama bu genelde gecenin üçünde olmaz. Buna karşın California, Oakland'da yaşayan 45 yaşındaki müze eleştirmeni McCoy, uyanık bir şekilde yatarken, çalışan bir anne olmanın detaylarını tartıp kategorize ediyor. Bir uyku terapistine başvuran ve reçeteli ve reçetesiz tüm uyku ilaçlarını denemiş olan McCoy, "Beynim sürekli ayrıntılarda kayboluyor" diyor. Bazı kadınların i laç seçimi Lunestra'dan, bazı lar ınınsa melatoninden yana. McCoy, haftada iki kere Xanax alan ancak bağımlılık yaratmasından korktuğu için bazı geceler ilacı almaktansa uykusuz kalmayı tercih eden iki çocuk annesi bir kadını tanıdığını söylüyor.

GECELERİ UYUYAMAMAK

"Uyuyabilmek için anksiyete gideren bir ilaç alıyordu ancak bu ilaç onda anksiyete yaratıyordu. Durumundaki ironinin farkında" diyor. Kâr amacı gütmeyen bir araştırma grubu olan Ulusal Uyku Vakfı'nın "Kadınlar ve Uyku" başlıklı 2007 tarihli bir araştırmasına göre, her 10 Amerikalı kadından 3'ü haftada birkaç gece uykuya yardımcı bir metottan yararlandığını itiraf etti. 43 yaşındaki iki çocuk annesi Chris Baldwin, iki hafta boyunca Tylenol PM kullanıyor ve ondan sonra baımlı olmamak için bir süreliğine bırakıyor. "İlacı bıraktığım gecenin sabahında, akşam kalmış gibi oluyorum" diyor. Anneliğin acımasız gerçeklerinden biri de şu: Hamilelikteki uykusuz geceleri takip eden doğumdan sonra yaşayan uykusuz geceler (kadınların yüzde 84'ü bu dönemde uykusuzluk yaşıyor), dinlenmeyle geçen bir telafi dönemiyle sona ermiyor. Bu geceler, kalıcı olabilecek bir uykusuzluk döneminin sadece başlangıcı. Uyku ilaçları genelde kadın hastalar tarafından kullanılıyor ve pek çok kişi kadınlar arasında uykusuzluk sorununun kötüye gittiğine inanıyor. 2007'de yapılan bir araştırmada, kadınların yüzde 80'inin çok stresli oldukları için uykuya dalamadıklarını bildirdi. At lanta'daki Emory Uyku Merkezi'nin Başkanı Doktor Nancy Collop, bir zamanlar fiziksel ve psikolojik dinlenmeye ayrılan akşam saatlerine, teknolojinin sızmış olmasına vurgu yapıyor. "Elektronik kitap ya da iPad ekranının ışığı bile birer uyarıcı" diyor. Ekrana son bir kez daha bakma isteğine karşı koymak çok zor. Pek çok kişi için bu, uykuya dalmayı başlı başına bir soruna dönüştürüyor. Connecticut'taki sağlık danışmanlığı firması IMS Health'e göre, reçeteli uyku ilacı kullanımı kadınlarda 40 ila 49 yaşları arasında tavan yapıyor. Firma geçen yıl bu yaş aralığındaki 15 milyon 473 bin Amerikalı kadının (erkeklerden iki kat daha fazla) uykuya dalmak için ilaç aldığını açıkladı. Bu rakamlar akşam 10'da uykuya dalmada sorun yaşamayan ancak gece 3.30'da bir anda cin gibi uyanan kadınları içermiyor. Onlardan biri olan Illinois'den iki çocuk annesi Susan Stoga, "'O e-maili müşterime göndermiş miydim?' gibi sorular beni uyanık tutuyor" diyor. Bloguna şakayla karışık, "Written on Ambien" (uyku ilacı Ambien'i kullanırken yazılmış) adını veren 52 yaşındaki roman yazarı Meg Wolitzer, "Gecenin bir yarısı uyanmak tanıdığım bütün kadınların sorunu. Çocuk sahibi olur olmaz bir zombiye dönüştüm" diyor. Rhode Island'daki Uyku Bilimi Araştırma Laboratuarı'ndan Doktor Katherine M. Sharkey, "Buna karşın pek çok anne tedbiri elden bırakmıyor" diyor. Sharkey bir hastanın uykusuzluktan şikâyetçi olabildiğini ve ne kadar süredir bu sorunu yaşadığı sorulduğunda, "15 yıldır, yani bebeğim doğduğundan beri" cevabını verebildiğini söylüyor. Ebeveynlikle ilgili en büyük yalanlardan biri , annelerin uykusuzluğundan çocukların sorumlu olduğu yönündedir. Ancak uyanık kalmalarının sorumlusu annelerin ta kendisidir. Sharkey, "Gün içinde duyguları bastırmaya yarayan bir mekanizma yoktur ve bu kadınların gecelerine de yansır" diyor. Doktor Meir Kryger, "Kadınlar toplumdaki rol lerinin bedelini uykusuzlukla ödüyor" diyor. Genelde hem çalışıp para kazanan hem de bebek bakan kadınların, uykusuzluk sorunu çok daha ağır oluyor. New York'taki Montefiore Tıp Merkezi'nde bulunan Davranışsal Uyku Tıbbı Programı'nın Başkanı Shelby Harris, pek çok kadının önceliklerini iyi ayarlamadığını söylüyor. "Akşamları masada yemek olması önemli mi? Evet. Ancak her yemekte çorba, ana yemek, tatlı, salata ve meyve olması gerekli mi? Kesinlikle hayır" diyor. Gece yarısı 3 ila 4 gibi uyananların bazılarıysa bu fazladan saatlerin tadını çıkarıyor. "Gece 3'te çok yaratıcı oluyorum. Çoğu zaman kalkıp güne başlıyorum" diyor. McCoy, uyanmasının nedenini bulduğunu söylüyor. "Bana kalırsa gece 3'te uyanmamın nedeni, bilinçaltımda bu saatlerin bana kaldığını düşünmem. 24 saatlik zaman diliminde kimsenin bana ihtiyaç duymadığı ya bir şey yapmamı beklemediği tek zaman aralığı bu. Konforsuz olsa da, ne mutlu ki bu anlar sadece bana ait" diyor. THE NEW YORK TIMES