Bunları sakın ofiste yemeyin!
Ofiste uykunuzun gelmesine neden olan yiyecekler bunlar:
BADEM Bademin faydalarını saymaya kalkarsak liste uzar da uzar. Ancak bu faydalı kuruyemiş içerdiği triptofan ve magnezyum nedeniyle uykunuzun gelmesine neden olur. Öğle aralarında kaçınmanızı veya tüketiminizi sınırlamanızı öneririz. YULAF Yulafın içerisindeki bazı maddeler insülin üretimini arttırır. Kan şekerini yükseltir ve uykunuzun gelmesine neden olabilir. Ayrıca vücudu rahatlatan ve uyku ihtiyacı hissettiren melatonin açısından da zengindir. KİRAZ Kırmızı kırmızı kirazların uykunuzu getirdiğini muhtemelen bilmiyordunuz. Evet, doğal bir melatonin deposu olan kiraz uykunuzun gelmesine neden olur. Rahat uyku için akşamları tercih etmenizi öneririz. HUMUS Humus seven biriyseniz akşam saatlerinde yemeniz daha doğru olacaktır. Enfes bir meze olan humus bol miktarda triptofan içerir ve uykunuzu getirir. DISTRACTİFY.COM
Ofiste uykunuzun gelmesine neden olan yiyecekler bunlar:
"Öğle yemeğinde halbuki çok hafif yedim niye uykum geldi ki" gibi cümleler kuruyorsanız, yemekten sonra gözlerinizi açık tutmak deveye hendek atlatmaktan zorsa ve sürekli kanepeye uzanmak hayaliyle yaşıyorsanız suçlusu bu yiyecekler olabilir!OFİSTE UYKUNUZUN GELMESİNE NEDEN OLAN YİYECEKLER
BADEM Bademin faydalarını saymaya kalkarsak liste uzar da uzar. Ancak bu faydalı kuruyemiş içerdiği triptofan ve magnezyum nedeniyle uykunuzun gelmesine neden olur. Öğle aralarında kaçınmanızı veya tüketiminizi sınırlamanızı öneririz. YULAF Yulafın içerisindeki bazı maddeler insülin üretimini arttırır. Kan şekerini yükseltir ve uykunuzun gelmesine neden olabilir. Ayrıca vücudu rahatlatan ve uyku ihtiyacı hissettiren melatonin açısından da zengindir. KİRAZ Kırmızı kırmızı kirazların uykunuzu getirdiğini muhtemelen bilmiyordunuz. Evet, doğal bir melatonin deposu olan kiraz uykunuzun gelmesine neden olur. Rahat uyku için akşamları tercih etmenizi öneririz. HUMUS Humus seven biriyseniz akşam saatlerinde yemeniz daha doğru olacaktır. Enfes bir meze olan humus bol miktarda triptofan içerir ve uykunuzu getirir. DISTRACTİFY.COMPaylaş
Yazar: Zeynep GÜÇLÜCAN
Görüntülenme:Güncellenme Tarihi:18 Eylül 2014Yayınlanma Tarihi:21 Eylül 2014
İlgili İçerikler
Köşe Yazarları
Sosyal Sorumluluk Projeleri
Kategori Bulutu
Psikiyatri AFAZİ Tüp Bebek Alkol Bağımlılığı Otizm Saç Dökülmesi Esrar Bağımlılığı Alzheimer Bebek Gelişimi Kokain Bağımlılığı Baş Ağrıları Stres Kumar Bağımlılığı Demans Depresyon Sanal Bağımlılık Migren Opiat Bağımlılığı Parkinson Kadın Hastalıkları Sigara Bağımlılığı Şizofreni Obezite Kardioloji Bipolar Bozukluk Cilt Bakımı