Bu eksiklik kiloya neden oluyor

Bursa Acıbadem Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Oğuz Kaan Ünal kış mevsiminde kilo almanın 3 önemli nedenini depresyon, D vitamini eksikliği ve günlerin kısa olması olarak gösterdi.

Bu eksiklik kiloya neden oluyor

Bursa Acıbadem Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Oğuz Kaan Ünal kış mevsiminde kilo almanın 3 önemli nedenini depresyon, D vitamini eksikliği ve günlerin kısa olması olarak gösterdi.

kiloDr. Oğuz Kaan Ünal, kış aylarının bir çeşit kıtlık dönemi anlamına geldiğini ve bu aylarda vücudumuzun kendisini korumak için daha fazla açlık hissettiğine, yağ depolamaya eğilimli olduğuna dikkat çekerek "Kalori alımı bizzat kilo almaya sebep olmanın yanında kan şekerimizde ciddi dalgalanmalara da yol açabiliyor"dedi. "Kışın güneş ışığının daha zayıf olması, dışarıya daha az çıkma eğilimi ve soğuktan korunmak için kalın giysiler giyiyor olmamız D vitamini eksikliğini tetikleyerek kilo almamıza olumsuz katkıda bulunuyor olabilir" diyen Dr.Ünal, "Günlerin kısa olması yeme düzeninin bozularak öğünlerin atlanmasına yol açabiliyor. Soğuk havalarda egzersiz yapma isteğinin sıcak ortamlarda oturma ve televizyon seyrederek bir şeyler atıştırmaya dönüşmesi de önemli bir sorun" şeklinde konuştu. Dr. Oğuz Kaan Ünal, almanız gereken önlemleri şöyle sıraladı: Kışın ihmal edilen yeterli sıvı alımına özen gösterin. Özellikle C vitamininden zengin gıdaları tüketin. Vücut direncinizi arttırın. Süt ve süt ürünlerini, balık yağını daha çok tüketin. Günlük 20-30 dakikalık yürüyüşler yapın. Düzenli ve sık beslenin. DHA
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Hürriyet Aile köşesinde bu hafta “ Mutluluk" konusuna ilişkin bir yazı ele a
  • Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Kim Psikoloji Psikolojik Danışmanlık Merkezi “Kim ile Online Psikoloji Günle
  • Ccimriliğin başlı başına bir hastalık olarak tanımlanamayacağını belirten Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, ancak cimri olmanın ve bu dur
  • Yaşam tarzı tıbbı yani Lifestyle Medicine; araştırma, önleme ve tedavi etme ile yakından alakalı olan bir tıp dalıdır. Yaşam tarzı tıbbı; pek çok yaşa
  • Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Kahramanmaraş Milli Eğitim Bakanlığı Dulkadiroğlu Rehberlik ve Araştırma Mer
  • Panik atak, hiçbir neden yokken ortaya çıkan ve insanların yaşam kalitesini düşüren bir ruhsal hastalık olarak tanımlanıyor.
  • Randevu Al