Deprem Travma Psikolojisi

BEYNiNi KULLANAN KAZANIYOR

BEYNiNi KULLANAN KAZANIYOR

Milliyet

İngiliz hafıza uzmanı Doktor Tracy Packiam Alloway, beyni en yüksek kapasitede kullanmanın formülünü verdi.

 


İşte hafızayı güçlendirmeye yarayacak ipuçları...

BEYNİNİ ÇALIŞTIR: Araştırmalara göre beynini diğerlerinden fazla kullananlar daha az hafıza problemi yaşıyor.

HIZLI KONUŞ: Hızlı konuşmak kısa süreli hafızayı güçlendiriyor, kısa kelimeler daha kolay hatırlanıyor.

SES ÖNEMLİ: Okunuşları birbirlerinden farklı olan kelimeler daha kolay ezberleniyor.

DEĞİŞİK KELİMELER KULLAN:
Günlük hayatta her zaman kullanılan kelimelere farklı kelimeler eklenmesi hafızayı güçlendiriyor.

OYUN OYNA: “30 saniyede P harfiyle başlayan kaç hayvan ismi sayabilirim?” gibi oyunların hafızaya büyük katkısı var.

KONUŞMAYA ARA VER: Bazen planlardan bahsetmek yerine, bunları sadece beyinde düşünmek daha yararlı olur.

15 DAKİKA EGZERSİZ: Günde sadece 15 dakika yapılacak fiziksel egzersiz, gün boyunca beynin daha iyi çalışmasını sağlıyor.

HİÇBİR ZAMAN GEÇ DEĞİL: Yapılan çalışmalar 85 yaşındaki birinin bile hafızasını güçlendirmek için bir şeyler yapabileceğini gösteriyor.
 

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Psikiyatri, ruhsal bozuklukların ve duygusal ve davranışsal bozuklukların kökeni, teşhisi, önlenmesi ve yönetimi ile ilgilenen tıp dalıdır. Bu nedenle
  • Metabolik sendrom, kalp hastalığı, diyabet, felç ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilen bir hastalık türüdür. Metabolik sendromun altında yatan nede
  • Kadın-erkek ilişkilerinde en kritik soru bu olsa gerektir. Evliliğin başlangıcında romantik duygular daha baskındır. İkinci dönemde kişilik ve güç çat
  • Nikotin bağımlılığı Kalp hastalığı, felç, kanser, akciğer hastalığı ve diğer birçok sağlık durumu riskinizi artırmanın yanı sıra, sigara içmek beynini
  • Özgüven, özsaygı, özdeğer gibi kavramları içeren ego, genler ve stres gibi pek çok faktörden etkileniyor.
  • Krampların nedenleri nelerdir? Krampların nedeni tuz eksikliği midir? Bu ne kadar doğru? Kramp sırasında ne yapmak gerekir?
  • Randevu Al