Bebekler gibi uyumak için...
Uyuyamadan yatakta dönüp duranlar, koyun saymak çözüm değil. ABD'li doktor Andrew Weil, ‘4-7-8’ adını verdiği nefes terapisinin uykusuzluk çekenleri bir dakikada uyutacağını iddia ediyor.

Uyuyamadan yatakta dönüp duranlar, koyun saymak çözüm değil. ABD'li doktor Andrew Weil, ‘4-7-8’ adını verdiği nefes terapisinin uykusuzluk çekenleri bir dakikada uyutacağını iddia ediyor.
“Bahar yorgunluğudur” demeyin, nefese dikkat edin!UYKU SORUNLARINIZI ÇÖZMEK İÇİN...

KİMSE MUCİZE BEKLEMESİN Dr. Weil, ‘4-7-8’i günde iki defa uygulamamızı söylüyor ancak “Kimse hemen mucize beklemesin” diye de uyarıyor. Yani bir kere yaptığınızda, başınız yastığa küt diye düşmeyecek. Uykunuzun kalitesi, doğru nefes alıp almadığınızla ilgili. Bedenin ve zihnin gevşemesinin ilk adımı olan doğru nefes al
HÜRRİYET
Bu yazı 4763 kez okundu
Yayınlanma Tarihi : 02 Nisan 2015 Perşembe, 10:00
Güncelleme Tarihi : 28 Mart 2015 Cumartesi, 15:13