Bayramda hızlı kilo almayın
Ramazan Bayramı’nda ölçüsüzce tüketilecek tatlı ve hamur işi besinlerin hızlı kilo alımına yol açıyor.

Ramazan Bayramı’nda ölçüsüzce tüketilecek tatlı ve hamur işi besinlerin hızlı kilo alımına yol açıyor.

UYKU SAATLERİNE DİKKAT
Oruç sonrası vücut metabolizmasının yaklaşık bir haftada normale döneceğini bildiren Pınar Ongun, yemek sonraları yapılacak ufak egzersizlerin de önemine değindi. Ongun, "Her dönemde olduğu gibi bayram süresinde de fiziksel hareketsizlikten kaçınılmalıdır. Bayramda alınan fazla kalorilerin yakılmasında günlük yapılacak en az yarım saatlik yürüyüşler fayda sağlayacaktır" diye konuştu. Kilosu müsait olanların bayramdan sonra daha dikkatli beslenmesi şartıyla üç günlük bayram süresinde tatlıyı abartmadan günde birer porsiyon şeklinde tüketebileceğini belirten Ongun, uyku saatlerini de düzenlemenin önemine değindi. Ongun, sabah kahvaltısının saat 09.30’u geçirmeden yapılmasında, akşam yemeğinin de saat 19.30’u geçirmeden yenmesinde fayda olduğunu ifade ederek, ertesi gün metabolizmanın daha iyi çalışabilmesi için uyku saatinin en geç 24.00 olmasına özen gösterilmesini önerdi. DHA 16 Temmuz 2015 Perşembe, 19:09
Bu yazı 2577 kez okundu