Bayram ziyaretlerini yürüyerek yapın

Yakın mesafedeki bayram ziyaretlerine yürüyerek gidin, Böylelikle fazla tüketilen gıdalarım çabuk sindirin!

Yakın mesafedeki bayram ziyaretlerine yürüyerek gidin, Böylelikle fazla tüketilen gıdalarım çabuk sindirin!

Adnan Menderes Üniversitesi  (ADÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ceyhun  Ceyhan, yakın mesafedeki bayram ziyaretlerine yürüyerek gitmekte faydanın  olduğunu belirterek, “Böylelikle fazla tüketilen gıdalar daha rahat şekilde  sindirilebilir” dedi. Prof. Dr. Ceyhan, Kurban Bayramı'nda  kırmızı et tüketiminin artması neticesinde kalp rahatsızlıkları ile hastanede  başvuranların sayısında her bayram artış olduğunu belirtti. Bayramda haddinden  fazla et tüketiminin gerçekleşebildiğini ifade eden Ceyhan, kalp ve damar  hastalarının et ve tatlı tüketimine dikkat etmesi gerektiğini vurguladı. Prof. Ceylan şöyle konuştu: “Kurban eti kesildikten sonra çok sıkı oluyor. Bu nedenle kalp hastaları  kurbanlık etini kesimin hemen sonrasında yememeli. Kurban heyecanı ile pek  beklemeye fırsat olamayabiliyor ama sindirimin daha kolay olması için kalp ve  damar hastaları kurbanlık etini en az bir gün beklettikten sonra tüketmeye  başlamalı. Kurban Bayramları kırmızı etin yoğun olarak tüketildiği bir dönem.  Kırmızı et yağ ve kolesterol açısından zengin bir yapıya sahip. Kalp ve damar  hastalarının kırmızı et tüketiminin yoğunlaşması sonucunda sorun yaşadığı  biliniyor. Normalde kalp hastaları için günlük kırmızı et tüketiminin 150 gramı  geçmemesi gerekiyor. Tüketim daha ziyade tuz ve yağın yoğun olduğu kavurma  şeklinde değil, haşlama şeklinde olmalı. Kalp hastaları bayramda kollestrol  miktarı fazla olan sakatatları da yoğun olarak tüketip sağlıklarını riske  etmemeli.”

ZİYARETLERİ YÜRÜYEREK YAPMA TAVSİYESİ Bayramda etin yanı sıra tatlı tüketiminde de artış yaşandığına ifade eden  Ceylan, yenilen şeylerin sindirimini kolaylaştırmak için bayram ziyaretlerinin  yürüyerek yapılmasını tavsiye etti.

Prof. Dr. Ceylan, “Bayramlarda yalnızca et değil şeker, karbonhidrat  tüketimi de fazlaca artıyor. Misafirliklerde fazla ısrarcı olup yoğun bir şekilde  tatlı tüketimine sebebiyet verilmemesi, anlayış gösterilmesi gerekiyor. Ayrıca  yakın mesafedeki bayram ziyaretlerine yürüyerek gitmekte fayda var. Araba  mümkünse kullanılmamalı. Böylelikle fazla tüketilen gıdalar daha rahat şekilde  sindirilebilir” diye konuştu. A.A