Bayram sonrası uyum sorunu yaşamayın!

Uzmanlar tatilin hemen ardından özellikle birkaç gün kişilerde uyum sorununun olabileceğini hatırlatıyor, bazı uyarılarda bulunuyor.

Mesainin başlamasıyla birlikte kimilerinde depresif tutumlar gözlemlenebiliyor. Bu durumun söz konusu olabileceğine dikkat çeken Üsküdar Üniversitesi Etiler Polikliniği Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Alper Evrensel tatil sonrası ilk günlerde uyum sorunlarının yaşanabileceğini hatırlatıyor. Bayramlarda insanların çalışma atmosferinden uzaklaştıklarına dikkat çeken Dr. Alper Evrensel, tatilin kişi için yorgunluk ve tükenmişlikten uzaklaşma adına bir nefes alma fırsatı olduğunu kaydediyor. Tatil sonrasında iş veriminin artabileceğine vurgu yapan Evrensel ilk günlerde uyum sorunlarının olabileceğini belirtiyor. Evrensel, uyum sorunlarının ardında yatan temel faktörün ise uygu döngüsündeki değişik olduğunu ifade ediyor. Evrensel;

“Tatil dönemlerinde daha geç yatmaya ve daha geç kalkmaya başlayan kişinin uyku döngüsü kayar. Mesainin başladığı ilk günlerde ise geç yatılmasına rağmen erken kalkmak ve işe gitmek gerekecektir. Bu nedenle özellikle mesainin ilk günü uykuyu alamamaktan dolayı halsizlik, yorgunluk, uyuşukluk, dikkat dağınıklığı, sakarlıklar görülebilir.

Pazartesi sabahları daha çok trafik kazası yaşanmaktadır. Uykusuzluktan kaynaklanan sorunların aşılması için kafeinli içecekler performansı arttırabilir.

Ancak bu içeceklerin öğleden sonraki saatlerde tüketilmemesi gerekir. 

Öğleden sonra tüketilmesi gece geç uyumaya neden olabilir. 

Kafein depresif ruh halinin giderilmesine de yardımcı olacaktır.”