BAŞ AĞRISININ 11 SORUMLUSU

BAŞ AĞRISININ 11 SORUMLUSU

Milliyet

Amerikan kadın sağlığı dergisi Health birçok kişinin korkulu rüyası baş ağrısının nedenlerini açıkladı.

 


İşte ünlü uzmanlar ve konu üzerine gerçekleştirilmiş araştırmalar yardımıyla derlenen 11 neden:

1- Kilonuz: “Vücut kitle indeksi” 30 olan, yani kilolu insanların baş ağrısına yakalanma riski, indeksi daha düşük olanlara göre yüzde 35 daha fazladır.

2- Kişiliğiniz: Katı, ihtiyatlı ve takıntılı biriyseniz bu baş ağrısına neden olabilir. Bu kişiler gevşetmek içinsık sık egzersiz uygulamalı.

3- Seks: Baş ağrısı sorunu yaşayanların yüzde 46’sı, rahatsızlıklarının seks sırasında başladığını söylüyor. Uzmanlara göre bunun sağlık için zararı yok.

4- Tatil: Hafta sonu tatilleri veya daha uzun süreli izinlerin rutin uyku düzenini bozdukları için baş ağrısına neden olabiliyor.

5- Boya kokusu: Ev duvarlarındaki boyalardan gelen ve farkında olmadan soluduğumuz kokular da baş ağrısı nedeni olabiliyor.

6- Susuzluk: Doktor John La Puma, uzun süre vücudun susuz kalmasının da baş ağrısına neden olduğunu belirtiyor.

7- Öğün atlamak: Açlık baş ağrısına sebep olan en yaygın nedenlerdendir. Öğün atlamak baş ağrısına neden olur.

8- Fazla kafein: Bir miktar kafein baş ağrısına iyi gelebilir ancak miktar abartıldığında, kafein bu rahatsızlığın sebeplerinden biri olur.

9- Hareketsizlik: İsveç’te yapılan bir araştırmaya göre, az hareket edenler düzenli egzersiz yapanlardan daha fazla baş ağrısı riskini taşıyor.

10- Uykusuzluk:
Günde 6 saat uyuyanlarda oluşabilecek baş ağrısı riski diğerlerine göre daha fazladır. Uzmanlar 8 saatlik uyku öneriyor.