Bağırsaklarınızla dost 5 şifa niyetine besin

Bağırsaklar vücudumuzun en önemli organı. Hatta son dönemde modern tıbbın dışında alternatif ve Doğu tıbbına olan merakın artmasıyla birlikte değeri çok daha iyi bilinmeye başlandı.

Bağırsaklarınızla dost 5 şifa niyetine besin

Çünkü sindirim sisteminin sağlıklı çalışması beyin dâhil, vücudun diğer organlarının da doğru bir şekilde çalışmasını sağlıyor. Hatta doğu tıbbında bağırsaklar beyinden önce geliyor. Bu sebeple onlara iyi bakmalı ve yararlı besinleri tüketmelisiniz.

Lifli gıdalar bağırsakların doğru çalışabilmesi için son derece önemlidir. Kepekli tahıllar içinde bulunan bol lif dolayısıyla beslenmenizde tercih etmeniz gereken bir yiyecektir. Ancak kronik bağırsak hastalıklarından birine sahipseniz lifli gıdalar tüketmeden önce doktorunuza danışmanız gerekir.

TAZE MEYVE VE SEBZELER

Koyu yeşil yapraklı gıdalar ve kırmızı renkli sebze ve meyveler bağırsaklarınıza dost yiyeceklerdir. İçinde bol lif bulunduran bu gıdalar sindirimi kolaylaştırır ve çalışmasını hızlandırır. Beslenme düzenin de meyve ve sebzenin bol olduğu bir düzene geçtiğinizde ne kadar rahatladığınızı ve artık hiçbir şişkinlik ya da gaz problemi yaşamadığınızı gözlerinizle göreceksiniz.

KURUTULMUŞ MEYVELER

Kuru meyveler içerdikleri bol lif dolayısıyla sindirime yardımcı yiyeceklerdir. Eğer bağırsaklarınızla ilgili sorun yaşıyorsanız öğün aralarında ağzınıza birkaç kuru meyve atarak bağırsaklarınızı rahatlatabilirsiniz. Özellikle kuru kayısı ve kuru incir oldukça etkilidir. Bağırsaklarınızdaki etkiyi artırması için yedikten sonra üzerine bir bardak su da içebilirsiniz. Ancak bu işlem kabızlık ve gaz gibi problemler yaşıyorsanız etkilidir. Kuru meyvelerin fazla tüketimi ishal olmanıza neden olabilir.

KURU BAKLİYAT

Fasulye, mercimek, nohut gibi bakliyatlar yine aynı şekilde yüksek lif oranları ve demir yönünden zengin olmaları nedeniyle öğünlerinizden birinde mutlaka tüketmeniz gereken besinlerdir. Sindirime destek olan bakliyatlar gaz, şişkinlik, kabızlık gibi durumlar karşısında korkmadan tüketilebilir. Ayrıca içeriğindeki zengin bileşenler sayesinde bağırsak florasını korur ve bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar.

SU

Suyun ihtiyacımız olan bir gıda olduğunu düşünmeyiz. Bu nedenle yemek yemeyi atlamayız ama su içmeyi unutabiliriz. Ancak su tıpkı diğer gıdalar gibi vücudunuzu besleyen ve bağırsaklarınızın düzgün çalışmasını sağlayan önemli bir besindir. Bu nedenle bağırsaklarınıza aldığınız lifin işe yaraması için bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.

MİLLİYET

 

Paylaş:



Bu yazıya 0 yorum yapıldı.

Cevap yazdığın kullanıcı:

İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Psikiyatri, ruhsal bozuklukların ve duygusal ve davranışsal bozuklukların kökeni, teşhisi, önlenmesi ve yönetimi ile ilgilenen tıp dalıdır. Bu nedenle
  • Metabolik sendrom, kalp hastalığı, diyabet, felç ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilen bir hastalık türüdür. Metabolik sendromun altında yatan nede
  • Kadın-erkek ilişkilerinde en kritik soru bu olsa gerektir. Evliliğin başlangıcında romantik duygular daha baskındır. İkinci dönemde kişilik ve güç çat
  • Nikotin bağımlılığı Kalp hastalığı, felç, kanser, akciğer hastalığı ve diğer birçok sağlık durumu riskinizi artırmanın yanı sıra, sigara içmek beynini
  • Özgüven, özsaygı, özdeğer gibi kavramları içeren ego, genler ve stres gibi pek çok faktörden etkileniyor.
  • Krampların nedenleri nelerdir? Krampların nedeni tuz eksikliği midir? Bu ne kadar doğru? Kramp sırasında ne yapmak gerekir?
  • Randevu Al