AZ YİYEREK TOK KALIN

Uzmanlar, Ramazan'da fazla yemek yenilmemesi gerektiği konusunda uyardı.; OPeki hangi besinler tok tutuyor.

AZ YİYEREK TOK KALIN

Ramazan ayında fazla yemek yenilmemesi gerektiği konusunda uyarırken; hangi besinlerin tok tutacağı yönünde pratik bilgiler verdiler. İçinde bulunduğumuz Ramazan ayı süresince en çok telaffuz edilen kelimelerden biri olan beslenmeye dikkat çeken uzmanlar, Ramazan boyunca oruç tutan kişilere fazla yemek yemeleri konusunda uyarıyor. Ramazan süresince beslenme konusunda değinilen önemli noktalardan biri de, tok tutan yiyeceklerden tüketilmesi gerektiği.

Uzmanlar oruç tutan kişilerin fazla yemek yememesi konusunda uyarırken, hangi besinlerin tok tutacağını ise şöyle açıkladı:

Makarna: Kepekli olanı tercih edilerek tüketilmesi gereken bir besin.

Esmer Pirinç: Bindiği gibi kan şekerini dengelemede uzman olan esmer pirinç uzun saatler tok kalmamızda yardımcılarımızdan.

Yumurta: Sıcak havalarda fazla tercih edilmiyor olmasına rağmen yumurta iyice pişmiş halde tüketildiğinde yabana atılmaz ölçüde tokluk hissi veriyor.

Yulaf: Sindirime olan desteğinin yanı sıra açlık hissimizi de büyük ölçüde engelleyen bir besin yulaf.

Çorba: Genelde yemeğin başlangıcı olarak tükettiğimiz çorba, sofra devamında gereğinden fazla besin tüketmemizi engellemekte birebirdir.

Badem: Ara öğün yada atıştırmalık olarak tüketebileceğimiz badem tokluk hissi veren besinlerin arasında yer alıyor.
 

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Limon balsamı, milyonlarca kişi tarafından kullanılan bir bitkidir. Limon Balsamı endişe, stres, depresyon, uykusuzluk, kabızlık, hazımsızlığa iyi ge
  • COVID-19 rutinleri alt üst etti, ancak kilo vermek hala mümkün. Kendilerini tartan kişilerin kilolarını düşük tutma olasılıklarının daha yüksek olduğu
  • Arı Sokmasına Ne İyi Gelir? Arının soktuğu bölgedeki oluşan şişliği azaltmak için bir buz torbası yardımıyla kompres yapılabilir. Arı sokmasında; K
  • Bilimsel araştırmalar hijyen alışkanlıkları sayesinde pek çok enfeksiyon hastalığının önlenebileceğini gösteriyor.
  • 2022'de Kilo Vermek İçin En İyi Diyet Hangisi? Kilo vermeye kararlı olan insanlar, şaşırtıcı bir dizi moda diyet ve hızlı kilo verme planları ile karş
  • Hamile olup olmadığınızı mı merak ediyorsunuz? Kesin olarak bilmenin tek yolu hamilelik testi yapmaktır. Ancak olasılığa işaret edebilecek erken gebel
  • Randevu Al