AZ UYKU APTAL YAPIYOR

AZ UYKU APTAL YAPIYOR
Paylaş:

REUTERS

Uyku uzmanı Doktor Jürgen Zulley, yetersiz uykunun insanları şişman, aptal ve hasta yaptığını söyledi.

Zulley, kadınların erkeklere göre daha fazlaca, uyku yetersizliğinden de kaynaklanan depresyona girdiğini, özellikle annelerin, çocuklarının her sesine uyandığı için daha yoğun şekilde uyku sorunu yaşadığını belirtti. Uyku sırasında yemek yeme duygusunu bastıran leptin adlı hormonun salgılandığını, uykudan uyanılması durumunda bu hormonun salgılanmasının durduğunu belirten Zulley, bu nedenle gece uyanan insanların hemen mutfağa giderek bir şeyler yeme ihtiyacı hissettiğini ve böylece kilo aldığını söyledi.

Ortalama 7 saat uykunun çok uygun olduğunu, sürekli şekilde 5 saatin altında uyumanın zararlı olduğunu ifade eden Zulley, "Çok yetenekli insanların daha uz uyuduğu efsanesi de doğru değildir. Einstein her zaman 12 saat uyumuştur" dedi.

Zulley, uyku hapını da bağımlılık yapabileceğinden dolayı tavsiye etmediğini, bunun yerine terapilere gidilmesinin daha faydalı olacağını sözlerine ekledi.