AYILMANIN PÜF NOKTALARI

AYILMANIN PÜF NOKTALARI

Milliyet

Avustralyalı vücut geliştirme ve diyet uzmanı Matthew Rogers, güne uykulu başlamamak için yapılacaklyarı şöyle sıraladı:

 


l İlk kahveyi az şeker ve sütle için


- Güneşe çıkın.

- Saçınızı çekin. Bu sinirlerin uyarılmasını sağlar.

-  Yüzünüze soğuk su çarpın.

-  Bilgisayarınızın alarmını kurun. Başucunuzdaki çalar saati ertelemek yerine masadaki bilgisayarı kalkıp susturmak için çoktan uyanmış olursunuz.

-  Ağzınıza naneli şeker atın.

-  Tanımadığınız kişilerle sosyal paylaşım siteleri üzerinden iletişim kurun. Arkadaşlarınızla uykuluyken de iletişim kurmakta sakınca görmezken, tanımadığınız biriyle konuşmak dikkatinizi toplamanızı sağlar.

-  Sevdiğiniz tempolu bir şarkıyı yüksek sesli dinleyin.

-  Kat kat giyindiyseniz bir katı soyunun.

-  Başı ayakucuna kadar sarkıtarak tepetaklak eğilin.

-  Bir limonu ısırın. Ekşimsi tadı uykuyu unutturur.

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Nikotin bağımlılığı Kalp hastalığı, felç, kanser, akciğer hastalığı ve diğer birçok sağlık durumu riskinizi artırmanın yanı sıra, sigara içmek beynini
  • Özgüven, özsaygı, özdeğer gibi kavramları içeren ego, genler ve stres gibi pek çok faktörden etkileniyor.
  • Prof. Dr. Nevzat Tarhan, aşk su gibidir fazla kaynarsa buharlaşır diyor ve ekliyor: Aşkın formülü H20'dur. Pozitif iletişim kurulamazsa aşk buhar olu
  • Psikiyatri, ruhsal bozuklukların ve duygusal ve davranışsal bozuklukların kökeni, teşhisi, önlenmesi ve yönetimi ile ilgilenen tıp dalıdır. Bu nedenle
  • Krampların nedenleri nelerdir? Krampların nedeni tuz eksikliği midir? Bu ne kadar doğru? Kramp sırasında ne yapmak gerekir?
  • Teselli edici sözler kişinin üzüntüsünü azaltmaz, aksine artırır. Önce kişilere üzülme, yani kendilerini ifade hakkı tanımak gerekir.
  • Randevu Al