AYILMANIN PÜF NOKTALARI

AYILMANIN PÜF NOKTALARI

Milliyet

Avustralyalı vücut geliştirme ve diyet uzmanı Matthew Rogers, güne uykulu başlamamak için yapılacaklyarı şöyle sıraladı:

 


l İlk kahveyi az şeker ve sütle için


- Güneşe çıkın.

- Saçınızı çekin. Bu sinirlerin uyarılmasını sağlar.

-  Yüzünüze soğuk su çarpın.

-  Bilgisayarınızın alarmını kurun. Başucunuzdaki çalar saati ertelemek yerine masadaki bilgisayarı kalkıp susturmak için çoktan uyanmış olursunuz.

-  Ağzınıza naneli şeker atın.

-  Tanımadığınız kişilerle sosyal paylaşım siteleri üzerinden iletişim kurun. Arkadaşlarınızla uykuluyken de iletişim kurmakta sakınca görmezken, tanımadığınız biriyle konuşmak dikkatinizi toplamanızı sağlar.

-  Sevdiğiniz tempolu bir şarkıyı yüksek sesli dinleyin.

-  Kat kat giyindiyseniz bir katı soyunun.

-  Başı ayakucuna kadar sarkıtarak tepetaklak eğilin.

-  Bir limonu ısırın. Ekşimsi tadı uykuyu unutturur.

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Teselli edici sözler kişinin üzüntüsünü azaltmaz, aksine artırır. Önce kişilere üzülme, yani kendilerini ifade hakkı tanımak gerekir.
  • Bebeklerin geçiş dönemlerinde, babaların rolü nedir? Nasıl bir baba olmalı? Yoksa sizin bebeğinizde babasına çok mu düşkün?
  • Eşinizin veya sevgilinizin arkasından ne kadar yas tutabilirsiniz? NPİSTANBUL Beyin Hastanesi'nden Doç. Dr. Gökben Hızlı Sayar anlattı...
  • Lösemi ile mücadelede ailenin tutumları tedavi sürecinde çok etkili.
  • Aşk herkese göre değişen kavram; kimine göre süresi, kimine göre şekli önemli. `Aşk olmazsa meşk olsun` diyen de var, aşkın platoniğini seçen de.
  • Okyanusta karaya en uzak nokta Nemo Noktası olarak biliniyor.
  • Randevu Al