AYILMANIN PÜF NOKTALARI

Milliyet

Avustralyalı vücut geliştirme ve diyet uzmanı Matthew Rogers, güne uykulu başlamamak için yapılacaklyarı şöyle sıraladı:

l İlk kahveyi az şeker ve sütle için

- Güneşe çıkın.

- Saçınızı çekin. Bu sinirlerin uyarılmasını sağlar.

- Yüzünüze soğuk su çarpın.

- Bilgisayarınızın alarmını kurun. Başucunuzdaki çalar saati ertelemek yerine masadaki bilgisayarı kalkıp susturmak için çoktan uyanmış olursunuz.

- Ağzınıza naneli şeker atın.

- Tanımadığınız kişilerle sosyal paylaşım siteleri üzerinden iletişim kurun. Arkadaşlarınızla uykuluyken de iletişim kurmakta sakınca görmezken, tanımadığınız biriyle konuşmak dikkatinizi toplamanızı sağlar.

- Sevdiğiniz tempolu bir şarkıyı yüksek sesli dinleyin.

- Kat kat giyindiyseniz bir katı soyunun.

- Başı ayakucuna kadar sarkıtarak tepetaklak eğilin.

- Bir limonu ısırın. Ekşimsi tadı uykuyu unutturur.