ATAKLAR HER YERDE YAKALAYABİLİR
KAYNAK: www.bugun.com.tr
Unutmayın! Panik atağı yanınızda çok sayıda insan varken de ortaya çıkabilir, yalnızken de...
Aşamalı üzerine gitme alıştırmaları panik atağı ile bağlantılı hale gelmiş bulunan "yalnız kalamama, sokağa çıkamama, kal balık ortamlara girememe" gibi durum ve davranışlarla ilgili aşamalı alıştırmalar yapmak ve panik belirtileri azalıncaya kadar o ortamda kalmak, yani alıştırmaları tekrarlamak temeline dayanır. Aşamalı üzerine gitme alıştırmaları için, panik atağı yaşama olasılığı bulunduğunu düşündüğünüz tüm durumların bir listesini yapınız. Daha sonra bunları, kaçınma davranışınızın derecesine göre hafiften şiddetliye doğru sıralayınız. Daha sonra listedeki sıraya göre en az sıkıntı oluşturanından en çok sıkıntı oluşturanına doğru, bu durumlarla yüzleşmeye başlayınız. Her durumun içinde bunun sıkıntı yaratma özelliği kayboluncaya kadar tekrar tekrar kalarak alıştırma yapmaya çalışınız. Temel amaç, git gide ilerlemek ve her alıştırmada bir önceki rekorunuzu kırmaktır.ENTERESAN VERİLER
Unutmayınız! Panik atağı yanınızda çok sayıda insan varken de ortaya çıkabilir, yalnızken de... Sokakta da panik atağı geçirebilirsiniz, evde de... Dağ başında da panik atağı geçirebilirsiniz, en modern bir sağlık merkezinin göbeğinde de...
Psikiyatri uzmanına başvuran panik vakalarının yüzde 70'i en az 10 defa başka hekime başvurmuş oluyorlar. Bunlara organik, fiziksel bir hastalık olmadığı söyleniyor. Fakat hastalıkları sürüyor. Kendilerini daha kötü hissediyorlar. Hatta "benim hastalığımın tıpta çaresi yok, doktorlar anlayamıyorlar" diyerek daha da telaşa kapılabiliyorlar.
ÇOĞU İŞİNİ KAYBEDİYOR
Yapılan bir araştırmada kalp kroner angiografîsi yapılıp normal çıkan hastaların yüzde 57sinin panik nöbetler geçirdiği görülmüştür. Demek panik atak, insanları gereksiz kalp incelemesine iten Önemli bir neden olarak dikkati çekiyor.
Panik bozukluk hastalarının yüzde 83'ünün iş verimleri düşüyor, yüzde 67si işini kaybediyor, yüzde 50si evinden,