Asabi gelin olmamak için bunları yiyin!

Her genç kızın kendini güzel bir gelinliğin içinde hayal ettiğini söyleyen uzmanlar sağlıklı ve fit bir görünüme sahip olmanın püf noktalarını açıklıyor.

Asabi gelin olmamak için bunları yiyin!

DÜĞÜNÜN DE MEVSİMİ OLUR MU DEMEYİN!

Her genç kızın hayali en güzel gelinliği giyerek açık havada salınarak yürüdüğü bir düğününün olmasıdır. Hummalı çalışmalar düğün tarihinin alınması ile başlar. Tüm hazırlıklar yapılırken gelin hanım en fit hali ile gelinlik giymek ister. Spora gider ve beraberinde hemen diyet yapmaya başlar.

SAĞLIKLI VE PARLAK BİR CİLT İÇİN

- Günde mutlaka 2,5-3 lt su için.

- Düzenli ve kaliteli 7 saatlik uyku bedeninizi ve ruhunuzu dinlendirecektir.

- Düşük glisemik indeksli gıdaları hayatınıza alarak kan şekerinizi dengeleyin ve asabi gelin olmaktan kendinizi koruyun.

- Kan şekerinizi çok fazla yükseltmeyecek meyvelerden kiraz, çilek, taze yaban mersini, orman meyveleri vs. günlük 2-3 porsiyon tüketin.

- Güne mutlaka kahvaltı yaparak başlayın. En geç 3 saat aralıklar ile öğünlerinizi tüketin.

- Her gün açık havada 12.500’ün üzerinde adım atarak çok aktif olun.

- Haftada 3 gün pilates veya yüzmeye giderek vücudunuzu biçimlendirmeye yardımcı olun.

- Haftada 1 kez olsun vücut masajı yaptırarak kan dolaşımınızı hızlandırın.

- 3 fincan beyaz çay tüketerek metabolizmanızı hızlandırın.

- Süt ve ürünlerini ayrıca etleri yağsız tüketmeye özen gösterin.

- Şekerli ve paketli gıdalardan, özellikle fast food ürünlerden uzak durun.

HÜRRİYET

Paylaş:



Bu yazıya 0 yorum yapıldı.

Cevap yazdığın kullanıcı:

İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Günlük hayatta sıkça duyduğumuz ‘O kadar da para harcadık…’, ‘Bu sınava aylarca çalıştım…’, ‘Bu okula yıllarımı verdim…’, ‘Bu ilişkiye çok emek verdim
  • Son dönemlerde şiddet ve korku içeren dizilere olan ilginin arttığını belirten Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, bu durumun kişiler üzerindeki olum
  • Yalan söyleme alışkanlığı olarak bilinen mitomani ile masum yalanlar da denilen beyaz yalanın birbirinden farklı olduğunu söyleyen Uzman Klinik Psikol
  • Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, engelli olmak ve psikolojik engellilik konusuna ilişkin değerlendirmede bul
  • Hayvana şiddet, anti-sosyal kişilik bozukluğunun habercisi…
  • Kadına yönelik şiddetin sadece maruz kalan kadınları değil, aileleri ve tüm toplumu etkilediğini belirten Uzman Klinik Psikolog Solin Çekin, şiddetin
  • Randevu Al