Asabi gelin olmamak için bunları yiyin!

Her genç kızın kendini güzel bir gelinliğin içinde hayal ettiğini söyleyen uzmanlar sağlıklı ve fit bir görünüme sahip olmanın püf noktalarını açıklıyor.

Asabi gelin olmamak için bunları yiyin!

DÜĞÜNÜN DE MEVSİMİ OLUR MU DEMEYİN!

Her genç kızın hayali en güzel gelinliği giyerek açık havada salınarak yürüdüğü bir düğününün olmasıdır. Hummalı çalışmalar düğün tarihinin alınması ile başlar. Tüm hazırlıklar yapılırken gelin hanım en fit hali ile gelinlik giymek ister. Spora gider ve beraberinde hemen diyet yapmaya başlar.

SAĞLIKLI VE PARLAK BİR CİLT İÇİN

- Günde mutlaka 2,5-3 lt su için.

- Düzenli ve kaliteli 7 saatlik uyku bedeninizi ve ruhunuzu dinlendirecektir.

- Düşük glisemik indeksli gıdaları hayatınıza alarak kan şekerinizi dengeleyin ve asabi gelin olmaktan kendinizi koruyun.

- Kan şekerinizi çok fazla yükseltmeyecek meyvelerden kiraz, çilek, taze yaban mersini, orman meyveleri vs. günlük 2-3 porsiyon tüketin.

- Güne mutlaka kahvaltı yaparak başlayın. En geç 3 saat aralıklar ile öğünlerinizi tüketin.

- Her gün açık havada 12.500’ün üzerinde adım atarak çok aktif olun.

- Haftada 3 gün pilates veya yüzmeye giderek vücudunuzu biçimlendirmeye yardımcı olun.

- Haftada 1 kez olsun vücut masajı yaptırarak kan dolaşımınızı hızlandırın.

- 3 fincan beyaz çay tüketerek metabolizmanızı hızlandırın.

- Süt ve ürünlerini ayrıca etleri yağsız tüketmeye özen gösterin.

- Şekerli ve paketli gıdalardan, özellikle fast food ürünlerden uzak durun.

HÜRRİYET

Paylaş:



Bu yazıya 0 yorum yapıldı.

Cevap yazdığın kullanıcı:

İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Covid-19 salgını ile birlikte dijital sağlık okuryazarlığının gündeme geldiğini vurgulayan uzmanlar, gerek bilgi algılanmasında gerekse dijital ortaml
  • Neden maraton koşucuları daha iyi CEO oluyorlar?
  • Çok kabus görenler aslında şanslıymış! Gece kabus görmek, gündüz korkularla başa çıkmakta faydalı olabilir.
  • Başınıza ağrı mı saplandı, kaslarınızda gerilme mi var, sinirleriniz mi bozuldu, sindirim sıkıntısı mı çekiyorsunuz, yorgun mu hissediyorsunuz? Doğru
  • Yasın Beş Evresi Teorisi Nedir? 'Yasın beş evresi teorisi' nasıl gelişti, hangi alanlara uyarlandı? İnkâr, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenme...
  • Doğru kişiyi bulmak ve âşık olmak istiyorsanız Aşkın Kuralları kitabındaki önerilere bir göz atın...
  • Randevu Al