Aktif yaşam kadınlarda depresyon riskini azaltıyor mu?

Egzersiz yapan kadınlarda depresyon riskinin yüzde 20 oranında azaldığını ortaya çıktı

Aktif yaşam kadınlarda depresyon riskini azaltıyor mu?

Prof. Dr. Nevzat Tarhan HABERTÜRK Televizyonu’nda anlattı… vlcsnap-2011-11-14-15h12m32s56 Harvard Üniversitesinden bilim adamlarının yaklaşık 50 bin kadının katılımıyla 1992 ve 2006 yılları arasında yaptığı çalışma, televizyon seyretmek yerine egzersiz yapan kadınlarda depresyon riskinin yüzde 20 oranında azaldığını ortaya çıkardı. Yapılan araştırmayı HABERTÜRK Televizyonu’nda Didem Yılmaz’ın sunduğu Gün Ortası programında Elif Akkaya’ya değerlendiren Rektör Tarhan, yaşam amacı olanlarının depresyona yakalanma risklerinin daha düşük olduğunun altını çizdi. Prof. Dr. Tarhan açıklamasında; BEYİNİN DOĞAL İLACI ENDORFİNİ “Spor yapmak kandaki endorfini artırır. Gençler mesela spora bağımlılık geliştirir ve spor yapmadıklarında kendilerini kötü hissederler. Spor yapınca da kendilerini rahatlamış hissederler. Bu durum kandaki endorfini salıgılanmasıyla alakalı. Beyinin doğal ilaçlarından biri endorfini. İki özelliğiyle beyin için çok önemli bir ilaç. Beyinin doğal savunmasıyla üretilen ilaç hem keyif verir kişiye hem de ağrıyı keser. Örneğin spor yaparken kaslar ve eklemler kasılır vücut zorlanır fakat ağrı hissetmez kişi çünkü beyin o an endorfini salgılar ve ağrı kesilir kişiye keyif verir. AMACI OLANLAR DEPRESYONA DAHA AZ YAKALANIYOR Kişinin sabah kalktığında hayatına dair bir amacı olmalı, hayatında belirsizlik olmamalı. Zihinsel aktivitenin artması kişiye fayda sağlar. Mesela uzun yol şoförleri neden sürekli acıkırlar? Çünkü beyinlerinin ön bölgesi devamlı aktiftir o kişilerin. Aktif oldukları için de kan şekerini hemen tüketirler. Vücuda gelen glikozun dörtte birini beyin tüketiyor. Glikoz ve oksijeni beyin çok kullanıyor. İşin özü spor yapılmalı, kişinin hayatında belirsizlik olmamalı. Harvard Üniversitesi’nin araştırması ise şöyle; “American Journal of Epidemiology dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, aktif geçirilen zaman, kanda endorfin salgılanmasını artırarak kadınlarda öz saygı ve kontrol duygularına katkıda bulunuyor. Araştırma sırasında belirli aralıklarla bazı anketleri yanıtlamaları istenen katılımcılar, her hafta kaç saat televizyon seyrettikleri, ne kadar sıklıkla egzersiz yaptıkları ve klinik kontroller sırasında kendilerine depresyon teşhisi konulup konulmadığı ile ilgili bilgi verdiler. Araştırmaya göre her gün 90 dakika ya da daha fazla egzersiz yapan kadınların depresyona girme riski, her gün 10 dakika ya da daha az egzersiz yapan kadınlara oranla yüzde 20 daha az. Günde 3 saat ya da daha uzun bir süreyi televizyon önünde geçiren kadınların depresyona girme riski ise daha az televizyon izleyen kadınlara oranla yüzde 13 daha fazla.” Video Şaban Özdemir (NPGRUP)/A.A.    

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Mevsimsel depresyonun sebep ve belirtileri nelerdir? Bu duygulanım rahatsızlığından korunmanın yolları ve iş yerinde verim artırıcı önlemler nelerdir?
  • Alzheimer ve depresyon gibi psikiyatrik hastalıklar konusunda çalışmaları bulunan Stanford Tıp Üniversitesi’nden Prof. Dr. Maheen Mausoof Adamson, Üsk
  • Depresyonun genellikle 6 aya kadar geçmesinin beklendiğini belirten uzmanlar, “geçmeyen depresyon” diye de adlandırılan ‘distimi’nin normal depresyon
  • Erkeklerin intihar nedeniyle ölme olasılığının kadınlardan dört kat daha fazla olduğu ortaya çıktı. Erkekler kendilerini kötü hissettiğinde “iyi değil
  • Biyoloji ve depresyon ilişkisi nasıldır? İstismar, çatışma ve ciddi hastalıkların depresyon üzerindeki etkisi nedir?
  • Hamur işi ve tatlı isteği depresyon habercisi… Mevsimsel depresyon kadınlarda daha fazla görülüyor.
  • Randevu Al