E-bültenimize kayıt olarak güncellemelerden haberdar olabilirsiniz.

GÜNLÜK TUT KİLO VER

GÜNLÜK TUT KİLO VER

AFP

Kilo vermek için çare arayanlara beslenme  alışkanlıklarını yazacakları bir günlük tutmaları önerildi.

 


İtalyan La Stampa gazetesinde çıkan habere göre, ABD'nin Connecticut  eyaletindeki Greenwich Hastanesinde görev yapan doktor Mosunic, beslenme günlüğü  tutmanın egzersiz yapmak gibi olduğunu söyledi.

Düzenli olarak günlük tutulması durumunda kişinin gün boyunca neler  yediğinin ve ne kadar kalori aldığının bilincine varacağını kaydeden Mosunic,  bunun da kilo vermeye yardımcı olacağını belirtti.

Bu yöntemin başarılı olması için gün içerisinde tüketilen her şeyin not  edilmesi gerektiğine işaret eden doktor Mosunic, tutulan günlüğün başka biriyle  paylaşılmasının da önemli olduğunu, böylece kişinin başkalarına ve özellikle de  kendine karşı dürüst olup olmadığını anlayabileceğini ifade etti.