Deprem Travma Psikolojisi

5 kuralla zayıflayın

ABD’de yayımlanan popüler sağlık dergisi Whole Living kısa sürede formda bir vücuda kavuşmak isteyenlere altın değerinde 5 tavsiye verdi. İşte uygulaması basit ve etkili yöntemler:

5 kuralla zayıflayın

ABD’de yayımlanan popüler sağlık dergisi Whole Living kısa sürede formda bir vücuda kavuşmak isteyenlere altın değerinde 5 tavsiye verdi. İşte uygulaması basit ve etkili yöntemler:

-  Haftada yarım kilo ila 1 kilo arasında zayıflamak en ideal olandır. -  Kilo vermek için en etkili yöntemlerden biri tüketilen kaloriyi 500 kalori azaltmaktır. 3500 kalori yarım kiloya eşdeğerdedir. Yiyeceklerden 500 kalorinin azaltılması 1 haftada yarım kilo kaybettirir. -  100 kalori daha az tüketmek için tavuk yerken derisini yememek veya etli bir pizza yerine sebzeli pizza tercih etmek yeterlidir. 100 kalori yakmak için de 15 dakika bisiklet sürmek etkilidir. -  Formda olmak için gerekli olanlar sadece diyet ve egzersiz değildir. Stres de minimum seviyeye indirilmelidir. -  Pedikür, manikür ve Spa gibi kişisel bakımları aksatmamak kişinin kendisini daha güzel ve formda hissetmesini sağlar. BBC
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Trol nedir, kime denir? Anlayalım, öğrenelim, saptayalım, ayıklayalım ve tabii ki kurtulalım. Peki nasıl? İşte rehberiniz...
  • Bu depresyonun sıklığı %5-20 olarak bildiriliyor. Peki Postpartum depresyonu nedir? Kadınlar doğum sonrası ilk yıl içinde, psikiyatrik hastalıklar (an
  • Ağustos böceğinin ötüşü doğanın en hoş seslerinden biri olarak görülür. Bu böceğin sesi gizemli olduğu kadar yüksektir de.
  • Kirazın gut hastalığından kaynaklanan ağrıları dindirdiği bildirildi.
  • Cep telefonları ve diğer elektronik cihazların hassas elektronik sistemleri etkileyebileceği söyleniyor. Ama bunu kanıtlamak neden bu kadar zor?
  • Vişne nelere iyi geliyor?Kırmızı meyvelerden vişnenin ekşi tadının yanında çok tatlı, sağlığa yararlı etkileri var.
  • Randevu Al