UYKU BOZUKLUĞU BELİRTİLERİ

Şaban Özdemir (NP GRUP)

Dikkat! Uyku konusunda kendinizi huzurlu hissetmiyorsanız uyku bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz.

Gün boyu yorulan ve yıpranan sinir sisteminin onarıma alındığı, gün içinde edinilen bilgilerin ayıklanıp depolandığı an olarak tanımlanan uyku, kalitesi düşük olduğunda kişinin ruh yapısını bozuyor. Uyku konusunda kendinizi huzurlu hissetmiyorsanız uyku bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz.

Memory Center Nöropsikiyatri Merkezi'nden uzman doktor Funda Güdücü uyku bozukluğu belirtilerini anlattı.

Dr. Güdücü;

o    Uykuda nefesimin durduğunu söylüyorlar
o    Yüksek tansiyon hastalığım var
o    Geceleri çok fazla terliyorum
o    Geceleri kalbimde çarpıntı ve kalp atımlarında düzensizlik hissediyorum
o    Sabahları baş ağrım oluyor
o    Geceleri nefes alamayarak aniden uyanıyorum
o    Kilo veremiyorum
o    Gün içi uykululuğum oluyor ve dikkatimi toplamakta güçlük çekiyorum
o    Çoğunlukla uyandığımda boğaz kuruluğum oluyor
o    Uykuya dalmakta güçlük çekiyorum
o    Geceleri düşüncelerim çoğunlukla uykuya dalmama engel oluyor
o    Haftanın birkaç günü uyku ile ilgili sorun yaşıyorum
o    Uyanıyorum ve tekrar uyumakta sorun yaşıyorum
o    Sabahları istediğim zamandan daha erken uyanıyorum
o    Uykuya dalmam çok uzun zaman alıyor
o    Çoğunlukla kendimi üzgün ve kederli hissediyorum
o    Okulda ve ya işte konsantre olmakta güçlük çekiyorum
o    Araç kullanırken uyukladığım oluyor
o    Toplantı ve ya sinema gibi sosyal ortamlarda uyukluyorum
o    Çalışırken uykululuk nedeniyle zorluk çekiyorum
o    Uyur uyumaz ve şekerlemelerde hemen rüya görüyorum
o    Sabahları ağzımda acı tat ile uyanıyorum
o    Geceleri öksürük ve ya nefes darlığı ile uyanıyorum
o    Çoğunlukla boğaz ağrım oluyor
o    Geceleri boğulur tarzda nefes açlığı ile uyanıyorum
o    İstirahat halindeyken bacaklarımda kasılma hissediyorum
o    Geceleri hareketli uyumam oluyor
o    Uykuda tekme attığımı söylüyorlar
o    Uykuya dalarken bacaklarımda ağrı ve karıncalanma hissediyorum
o    Geceleri bacak ağrım ve ya kramplarım oluyor
o    Geceleri bazen ayakları hareketsiz tutmakta güçlük çekiyorum, bacaklarımı hareket ettirdiğim zaman rahatlıyorum.
o    Birden fazla yastıkla yatmak zorunda kalıyorum
o    Uykuda daha sonra hatırlamadığım konuşmalarım oluyormuş
o    Uyurken yataktan kalkıp dolaştığım oluyormuş
o    Dişlerimi gıcırdattığım oluyormuş
o    Uyurken yataktan düştüğüm oluyor
o    Uyurken eşime ya da oda arkadaşıma saldırdığım oluyor
o    Geceleri çok geç yatıyor; gündüzleri de çok geç kalkabiliyorum
o    Akşam üstü uykum geliyor ve gece yarısı uyanıp bir daha uyuyamıyorum
o    Uykusuz kaldığımda vücut ağrılarım oluyor
o    Uykuya tam dalarken ya da uykudan uyanırken halüsinasyonlar oluyor
o    Uyandığımda yataktan kalkmadan bilincim açık olduğu halde kısa süreli konuşamama ya da kımıldayamama durumu oluyor
o    Sık karabasanlar oluyor
o    Duygusal bir olayla karşılaştığımda kaslarımda ani olarak güçsüzlük oluveriyor
o    Uyandığımda bazen şaşkınlık yaşıyorum
o    Gündüzleri uyanık kalmakta zorlanıyorum
o    Uzun süreli uçak yolculuklarından çok fazla etkileniyorum ve kendime gelmem çok  zaman alıyor
o    Gece sık sık kâbus görüyorum
o    Rüyalarımdan dolayı gündüzleri huzursuz oluyorum
o    Gece beklenmedik şekilde korku ya da panikle uyandığım oluyor
o    Uykudan bağ ağrısıyla uyandığım oluyor
o    Uykusuzluk nedeniyle gündüzleri çok gergin oluyorum 

Bu durumlar uyku bozukluğunun belirtisi olabilir. Bu belirtiler sizde de varsa bir uzmana başvurmanız uygun olacaktır