E-bültenimize kayıt olarak güncellemelerden haberdar olabilirsiniz.

HAYATINIZA KEYİF KATIN

Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU

Diğer taraftan sağlık her zaman mutlak bir koruma altında tutabileceğiniz ya da parayı bastırınca satın alabileceğiniz bir şey değildir.

En güçlü tıp merkezlerinin tam da göbeğinde görev yapan kişilerin bile bazen sıradan sağlık sorunlarına yenik düştüklerini görebiliyoruz. Kısacası sağlıklı kalmak, bazı şeylerin kendiliğinden olup bittiği bir süreçtir. Bu nedenle sağlıklı kalmayı bir takıntı haline getirmeye gerek yoktur. Sağlığınız konusunda çok endişelenmeyin!

Bu, "daha iyi, daha enerjik, daha güçlü, hastalıklardan uzak, keyifli ve mutlu bir hayatı nasıl yaşayacağınızı" öğrenmenize gerek yok anlamına da gelmiyor. Beslenmesine, egzersizine, koruyucu tıp önlemlerine, stres yönetimine, sağlık sorunlarına yeteri kadar dikkat edenler, diğerlerinden daha kaliteli bir yaşam sürüyor. ışte tam bu noktada iki konu birbirine karıştırılıyor. Sağlıklı ve zinde olmak, tatsız, tuzsuz şeyler yemek, sabah akşam yorucu egzersizler yapmak, her gün tam saatinde yatağa girmek, en az 1,5 litre su içmek gibi sıradan, yavan, tatsız tuzsuz bir yaşamla özdeşleştiriliyor. Bu yanlış değilse bile eksik bir yaklaşımdır.

HAZ OLMADAN OLMUYOR

Bu durumla sık sık ben de karşılaşıyorum. Karşılaştığım insanların çoğu ne yiyip ne içtiğimi merak ediyor. Eğer önünüzde bir parça çikolata ya da pizza, masanızda küçücük bir tereyağı parçası görürlerse "Ama hocam, nasıl olur?" gibi bildik sohbetler başlıyor. Oysa sağlığı koruma konusunu da eğlenceli, keyifli hale getirmeniz mümkün. Kısacası sıradan bir yaşam sürerek ve aynı zamanda yaptıklarınızdan, yaşadıklarınızdan keyif duyarak da sağlıklı kalmanız mümkündür.

Keyifsiz, eğlencesiz, renksiz, neşesi, heyecanı, coşkusu sınırlı, iyi duyguları, haz dolu yanları ikinci plana bırakılmış hiçbir hayat en azından ruhsal anlamda sağlıklı olamaz. Sağlıklı kalmamız da sağlığımızı korumamız da "kendini iyi hissetme" hali ile yakından ilişkilidir.

İYİ YAŞAMIN RESMİ

Benim düşüncem en sağlıklı insanların, en fit, güçlü ve bakımlı insanlardan çok keyfe odaklanmış, keyfi arayan, hayatının içinde keyif zamanları yaratabilen insanlar olduğudur. Bunu söylerken tabii ki sağlıklı yaşamın temel kurallarına ihanet edin filan da demiyorum. Yiyip içtiklerinize dikkat etmeye, sigara içmemeye, alkolden uzak durmaya, iyi uyumaya, stresle seviyeli bir ilişki kurmaya ve daha pek çok şeye dikkat etmeye devam edin, ama adına "iyi yaşamanın resmi" diyebileceğimiz mükemmel bir fotoğrafta yer almak istiyorsanız "hayattan keyif almayı, onu eğlenceli kılmayı" da ihmal etmeyin.

Kendinizi iyi hissedeceğiniz şeyler yemekten, kendinizi mutlu hissettiğiniz küçük kaçamaklar yapmaktan, canınız istediğinde egzersizi birkaç hafta bırakıp, uykunuzu bir-iki saat ileri kaydırmaktan, heyecanı yüksek deneyimler yapmaktan vazgeçmeyin.