E-bültenimize kayıt olarak güncellemelerden haberdar olabilirsiniz.

DEPRESYONU GÜNEŞLE YENİN

DEPRESYONU GÜNEŞLE YENİN

Bugün

Beyinde bulunan ve melatonin hormonu üretmekle görevli epifiz bezi karanlık ortamlarda üretimi artırıyor.

 


Uzman Klinik Psikolog Zeynep Çakırlı Alşan, güneş daha az görülüyor olsa da sabah ve öğle saatlerinde dışarıda daha fazla zaman geçirmeyi tavsiye etti :

Beyinde bulunan ve melatonin hormonu üretmekle görevli epifiz bezinin karanlık ortamlarda bu hormon üretimini artırdığını kaydeden Alşan, "özellikle kış aylarında melatonin hormonun üretimindeki artışla birlikte depresif belirtilerin görülme sıklığı da artmaktadır" dedi Alşan, tedavi sürecinde hastaların gün ışığına daha fazla çıkmalarını, kış süresince güneş daha az görülüyor olsa da sabah ve öğle saatlerinde dışada daha fazla zaman geçirmeye çalışmalarını, düzenli bir spor yapmalarını önerdi

Alşan "Kişinin beslenme koşullarını iyileştirmesi, özellikle karbonhidrat ve şeker tüketimini kontrol altına alması kendini daha iyi hissetmesinde etkili Çalışma ortamında gerekli ışık ihtiyacının karşılanmasına dikkat etmeli" dedi.