E-bültenimize kayıt olarak güncellemelerden haberdar olabilirsiniz.

BALIK İLTİHABI AZALTIR

BALIK İLTİHABI AZALTIR

AFP

Rus araştırmacılar, kış aylarında vücut direncini korumak isteyenler için beslenme tavsiyelerini şöyle sıraladı:

 


Balık: Sadece beyin için değil, deriye de faydalı. Balık içerdiği yağlar bakımından sağlıklı, vücuttaki iltihaplanmayı azaltır. Haftada 1-3 kez yenilmeli.

Yoğurt: Sindirimi düzenler ve cildi tazeler. Her gün yenebilir.

Mısır gevreği: B vitamini ve demir bakımından zengin, kan dolaşımını hızlandırır, cilde tazelik kazandırır.

Fındık ve kabuklu yemişler: A ve E vitamini sayesinde direnci artırır, dış etkilere karşı korur, cildi güçlendirir.

Peynir: Kalsiyum deposu. Diş ve kemikler için vazgeçilmez...

Avokado: Sağlıklı saçların sırrı. İki haftada bir yemeyi ihmal etmeyin.

Ispanak: Diğer yeşil sebzeler gibi A, B, C ve E vitamini bakımından zengin