Yaşama dair belirsizliklerinizden kurtulun

İşte hayata dair belirsizlikler yaşayanlara belirsizliklerden kurtulmanın yol haritası...

Yaşama dair belirsizliklerinizden kurtulun
Paylaş:

Memory Center Nöropsikiyatri Merkezi’nden Uzman Psikolog Yıldız Burkovik hayata dair belirsizlikler yaşayanlara belirsizliklerden kurtulmanın yol haritasını çiziyor.

lacrimaBelirsizliklerden korkmayın hatırlatmasında bulunan Uzman Psikolog Burkovik; “Belirsiz olan, aslında bilinmeyen olduğundan korkuyu ve kaygıyı açığa çıkartır. En çok görünen belirsizlik: geleceğe ait olandır. Geleceğe yönelik belirsizliği yaşamak yerine, anı yaşamak ve adım adım hedef belirlemek, ayrıca durup düşünmek yerine hareket etmek ve hareket için seçenekler belirlemek son derece önemlidir. Seçenekler belirlendiği zaman kişide büyük bir rahatlama olur, henüz net bir çözüm olmasa da belirlenen seçeneklerin olması her şeye rağmen rahatlatıcıdır. Bu rahatlama duygusu seçeneksiz kalınmadığını bilmez ve bir çarenin olabileceği duygusuna kapılmak demektir. Yoksa kişi kendisini çaresiz hisseder yani belirsizlik ve seçeneklerin olmaması çaresizliğe kişiyi sürükler diyebiliriz. Bunun tam tersi ise olumlu bir gidişatı gösterir ve duygusal yönden bir rahatlama sağlar. Ancak her belirsizlik kişiye olumsuzluk vermez. Mesela bebeğinin cinsiyetinin belirsiz olması insana tatlı bir heyecan verir. Ancak tatsız olanı, doğum sonuçlanana kadar geçen zamanda kişilerin bir diğerini olumsuz yönde etkilemesidir. Hassas kişiler her şeyden kolayca etkilenirler ve kimi zaman da bir paratoner gibi bu tarz kişileri ya da onlardan yayılan sözcükleri kendilerine doğru çekerler. Böyle olumsuz etkilenmeler de süreklilik oluşturursa kaygıyı şekillendirir ve yaşamın çeşitli alanlarına da yayılabilir. Olumsuzluk giderek artarsa artık düşünceyi durduramama durumu başlamış demektir ve öncelikle mutlaka psikiyatrist ile ve aynı zamanda psikiyatristinizin birlikte çalıştığı bir psikolog ile görüşmelisiniz. Her iki uzmanın birlikte çalışması haberleşme için önemlidir. Çünkü tüm gidişattan beraber haberdar olunması kişinin daha hızlı iyileşmesini sağlar. vlcsnap-2011-02-22-14h42m13s116 Acabalar ve neden bunlar oluyor veya daha neler olacak düşünceleri de strese yol açar ve stresin artması ile takıntılı ve sürekli düşüncelilik hali ile birlikte obsesif kompulsif bozukluk da kendini gösterebilir. Aslında tüm acabalar, tüm belirsizlikler birçok psikiyatrik rahatsızlığın içinde görülmektedir. Bu yüzden zihni çok meşgul eden durumlarda mutlaka profesyonel yardıma ihtiyaç vardır. Zihinde dolaşan sorular ve içindeki belirsizlikler ve ortada duran kararsızlıklar çoğu zaman insanı boğan bir hal alırlar. Çıkacak yol bulamayıp endişenin artması ile birlikte çaresizlik tükenmeye doğru götürür kişileri. Özdemir Asaf’ın dediği gibi “İnsanın büyüdükçe mi artıyor dertleri? Yoksa insan büyüdükçe mi anlıyor gerçekleri?” Bu söz bağlamında diyebiliriz ki bazen gerçekleri bilmek onlarla yüzleşmek, dolayısıyla belirsiz olanın belirli hale gelmesi gereklidir ancak zordur. Çoğu kişi “bu sıkıntımın altında ne var onu bulmak istiyorum” diyerek de terapiye başvurabilir. Yapılan en büyük hata kısa zamanda bunun hemen açığa çıkacağını düşünmektir. Oysaki insan ruhu beyni oldukça gizemlidir. Aynı bir soğanın halkalarının olup en içteki cücüğe doğru ulaşılana kadar katmanlar vardır ve o katmanlardan elde edilen sonuçlar her zaman kolay hazmedilemeyebilir. Zaman içinde yavaş yavaş belirli hale gelebilir, bu nedenle tedavi süreci içinde sabırlı olarak hareket ederseniz eski mutlu zamanlarınıza dönebilirsiniz. Hiçbir şey için geç değildir. Cesur olun ve ilk hareketi uzmana doğru giderek yapın. Şaban Özdemir (NPGRUP)