Sağlıklı ve mutlu olmak çok mu zor?

Sağlıklı ve mutlu olmak çok mu zor? Sağlıklı ve mutlu bir hayat için neler yapabiliriz?

Sağlıklı ve mutlu olmak çok mu zor?

Üsküdar Üniversitesi Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan sağlıklı ve mutlu bir hayat için şu tavsiyelerde bulunuyor:

Bol su için.

Kahvaltıda çok, öğle yemeğinde orta, akşam yemeğinde az yiyin.

Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyeceklerden daha çok fabrikalarda üretilen yiyeceklerden hiç tüketmeyin.

Hiçbir şeyi içinize atmayın.

Uykunuzu düzenli tutun

* Her gün 10-30 dakika yürüyüş yapın ve yürürken gülümseyin.

* Hayatınız başkalarınınki ile karşılaştırmayın. Onların seyahatlerinin nasıl olduğuna dair hiçbir fikriniz yok.

* Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere sahip olmayın.

* Bunun yerine enerjinizi şu an için harcayın, nefes aldığını her anın kıymetini bilin keyfine varın.

* Sadeliğin güzelliğini keşfedin.

* Hayatı çok da ciddiye almayın. Fani olduğunuzu unutmayın.

* Kıymetli enerjinizi başkaları hakkında konuşarak harcamayın.

* Suizan yapmayın.

* Kıskançlık, çekememezlik zamanın boşa harcanmasıdır. İhtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz.

* Geçmiş meseleleri unutun. Kişilerin geçmiş hatalarını hatırlatmayın. Bu durum mevcut mutluluğunuzu bozar.

* Hayat birisine kin duyarak zamanı boşa harcamak için çok kısadır.

* Kimseden nefret etmeyin.

* Geçmişinizde barışık yaşayın ki şimdiki zamanı bozmasın.

* Hayatın bir okul olduğunu unutmayın. Problemler matematik dersi gibi gelip giden ancak aldığımız derslerin bir ömür boyu devam ettiği eğitim programının bir parçasıdır.

* Her tartışmayı kazanmak durumunda değilsiniz. Aynı fikirde olmasanız da anlaşın.

* Ailenizi sık arayın.

* Her gün diğerlerine iyi bir şey verin. Gülümseme, teşekkür, iltifat, yardım, destek, moral.

* Herkes, her şey için, affedin.

*70 yaşından büyük ve 6 yaşından küçük kimselerle vakit geçirin

* Her gün en az 3 kişiye gülümseyin ve tanımadığınız birine selam verin.

* Faydalı olmayan şeylerden uzak durmaya çalışın.

* Allah her şeyi iyileştirir şu an fark etmesek de yaşadığımız her şey iyiliğimiz içindir.

* Bir durum iyi veya kötü olsun nasılsa değişecektir. Durumu kabullenin.

MİLLİ GAZETE

Paylaş:



Bu yazıya 0 yorum yapıldı.

Cevap yazdığın kullanıcı:

İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Nikotin bağımlılığı Kalp hastalığı, felç, kanser, akciğer hastalığı ve diğer birçok sağlık durumu riskinizi artırmanın yanı sıra, sigara içmek beynini
  • Özgüven, özsaygı, özdeğer gibi kavramları içeren ego, genler ve stres gibi pek çok faktörden etkileniyor.
  • Prof. Dr. Nevzat Tarhan, aşk su gibidir fazla kaynarsa buharlaşır diyor ve ekliyor: Aşkın formülü H20'dur. Pozitif iletişim kurulamazsa aşk buhar olu
  • Psikiyatri, ruhsal bozuklukların ve duygusal ve davranışsal bozuklukların kökeni, teşhisi, önlenmesi ve yönetimi ile ilgilenen tıp dalıdır. Bu nedenle
  • Krampların nedenleri nelerdir? Krampların nedeni tuz eksikliği midir? Bu ne kadar doğru? Kramp sırasında ne yapmak gerekir?
  • Teselli edici sözler kişinin üzüntüsünü azaltmaz, aksine artırır. Önce kişilere üzülme, yani kendilerini ifade hakkı tanımak gerekir.
  • Randevu Al